Ինչպե՞ս ազատվել բացասական զգացմունքներից և մտքերից:

1- Մի դիմադրիր դրան, քանի որ դիմադրությունը մեծացնում է ուշադրությունը դրա վրա:

2- Մի քանի անգամ խորը շունչ քաշեք և գիտակցաբար ասեք Ալհամդուլիլա, գերադասելի է լսելի ձայնով:

3- Կրկնեք բացասական զգացողության կամ գաղափարի հակառակ դրական հաստատումը, օրինակ, եթե զգում եք, որ անհաջողակ եք կամ տխուր եք

Կրկնեք, փառք Աստծուն, ես հաջողակ եմ, ես երջանիկ եմ..շարունակեք հաստատել, քանի դեռ բացասական գաղափարն ինքնըստինքյան չի վերանա..

4- Հաստատումները պետք է լինեն դրական զգացողություններով: Փորձեք պատկերացնել, որ դրանք ստեղծում են: Շարունակեք կրկնել, մինչև որ կարողանաք դրական զգացմունքներ բերել:

5- Փորձեք փակել ձեր աչքերը և պատկերացնել մի իրավիճակ, որտեղ դուք երջանիկ, հաջողակ կամ առողջ էիք ... օգնել ձեզ փոխել իրավիճակը և բերել դրական հույզեր:

6- Միշտ, անկախ նրանից, թե ինչ է պատահում և ինչ իրավիճակում էլ որ լինեք, դուք չեք հանձնվում նրան, ինչում գտնվում եք, քանի որ հանձնվելը ձեզ ավելի վատ իրավիճակի մեջ կմտցնի:

7- Նախընտրելի է ամեն օր խորը շնչառությամբ հաստատումներ անել՝ առավոտյան ժպտալով հայելուն, իսկ երեկոյան՝ քնելուց առաջ, երբ անկողնում եք։

8- Միշտ վստահ եղեք, որ Աստված ձեզ հետ է, և որ ձեր կյանքի բոլոր իրադարձությունները լավ են ձեզ համար և դասեր քաղելու համար:

Այլ թեմաներ. 

Ինչպե՞ս վարվել մեկի հետ, ով խելացիորեն անտեսում է ձեզ:

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز