Այս խորհուրդները Ռամադանին թթվայնությունից խուսափելու համար

Այս խորհուրդները Ռամադանին թթվայնությունից խուսափելու համար

Ռամադանը պահքի ամիս է, բայց այն նաև կապված է տարբեր ուտելիքների և բաղադրատոմսերի պատրաստման հետ, և արաբական աշխարհում Ռամադան սեղանը լի է ամեն ինչով համեղ, և, հետևաբար, ստամոքսի հետ կապված խնդիրները սովորական են:

Այս համատեքստում Եգիպտոսի Առողջապահության և Բնակչության նախարարությունը խորհուրդներ է տվել Ռամադան ամսվա ընթացքում թթվայնության դեմ պայքարելու համար՝ խուսափելով տապակած և կծու կերակուրներից, որոնք պարունակում են մեծ տոկոս ճարպեր, ինչպիսիք են վերամշակված մթերքները, ճարպային քաղցրավենիքները, որոնք հարուստ են շաքարով և մթերքներով: լի համեմունքներով, սոխով և սխտորով:

Նվազեցրեք կոֆեինի սպառումը

Առողջապահության և բնակչության նախարարությունը հավելեց, որ նախընտրելի է նվազեցնել կոֆեինի աղբյուրների օգտագործումը, ինչպիսիք են սուրճը, շոկոլադը, զովացուցիչ ըմպելիքները՝ փոքր սնունդ ընդունելիս՝ նշելով, որ սնունդը պետք է ուտել դանդաղ՝ լավ ծամելով և անմիջապես քնելուց խուսափելու համար: ուտելուց հետո, քանի որ դրանք պետք է բաժանվեն 3-ից 4 ժամով, նվազագույնը:

Առողջապահության նախարարությունը խորհուրդ է տվել հետևել պատրաստման առողջ մեթոդներին, ինչպիսիք են՝ խորովելը, եռացնելը կամ շոգեխաշելը՝ միաժամանակ խուսափելով շատ թթու վարունգ և որոշ մրգեր՝ խաղող, գրեյպֆրուտ, նարինջ, արքայախնձոր և լոլիկ ուտելուց:

Նախարարությունը հրապարակման մեջ նշել է, որ ծխելը և ալկոհոլը թողնելը և նիհարելը գործոններ են, որոնք օգնում են խուսափել ամսվա ընթացքում այրոցի զգացումից։

Բնական բաղադրատոմսեր

Ըստ Daily Medical Info կայքի՝ կան մի քանի բնական բաղադրատոմսեր, որոնք նվազեցնում են թթվայնության առաջացումը՝ դեղորայքային բուժման դիմելու փոխարեն, այդ թվում՝

– Կաղամբի հյութ. ուտելուց առաջ երկու ճաշի գդալ կաղամբի հյութ ընդունելը նվազեցնում է թթվայնության առաջացումը:

– Վիտամին B12 և ֆոլաթթու պարունակող մթերքները նվազեցնում են թթվայնությունը:

– Կոճապղպեղ. Որոշ գիտական ​​հետազոտություններ ցույց են տվել կոճապղպեղի դերը թթվայնությանը դիմակայելու և ստամոքսի խոցի բուժման գործում:

Աղեղնավորների սիրային աստղագուշակը 2024 թվականի համար