Ահա ամենակարևոր մթերքները ամռանը մաշկի գույնը բարելավելու համար:

Ահա ամենակարևոր մթերքները ամռանը մաշկի գույնը բարելավելու համար:

Ահա ամենակարևոր մթերքները ամռանը մաշկի գույնը բարելավելու համար:

գազար

Այն կարոտինոիդներով, այսինքն՝ հեմոգլոբինով շատ հարուստ մթերքներից է, որը պատասխանատու է կոլագենի արտադրության խթանման համար։ Խորհուրդ է տրվում այն ​​օգտագործել հում վիճակում, հյութի կամ սննդային հավելումների տեսքով, որոնք արագացնում են մաշկի արևայրուքը։

ծիրանի

Եվ այլ նարնջագույն մրգեր, ինչպիսիք են դեղին ձմերուկը և դեղին դեղձը… Նրանք հարուստ են պրովիտամին A-ով, որն ուժեղացնում է մելանինի արտադրությունը և երկար ժամանակ պահպանում բրոնզերի գույնը:

լոլիկ

Այն հարուստ է կարոտինոիդներով, որոնք ի սկզբանե պարունակվում են գազարում, և այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում այն ​​օգտագործել ամեն օր աղցանների և կարմիր սոուս պարունակող ուտեստների մեջ։

ձմերուկ

Այս միրգը ամռանը մաշկի համար երկու օգտակար հատկություն ունի՝ հարուստ է B և B6 վիտամիններով, որոնք նպաստում են արևայրուքին։ Այն շատ հարուստ է ջրով և նպաստում է մաշկի խոնավացմանը։

Սպանխ

Սպանախը և այլ կանաչ բանջարեղենները, ինչպիսիք են կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, կաղամբը, բրոկկոլին և ցուկկինին, շատ հարուստ են լյուտեինով, որը պատկանում է կարոտինոիդների ընտանիքին և դրանով իսկ նպաստում է արևայրուքին:

ձիթապտղի ձեթ

Ոմանք կարող են հարցնել, թե որն է ընդհանուր հայտարարը ձիթապտղի յուղի և բրոնզապատման միջև: Հենց այս հակաօքսիդանտ վիտամին E-ն նպաստում է բրոնզագույն մաշկի պաշտպանությանը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների և արևի չորությունից:

ձու

Մասնավորապես, ձվի դեղնուցը շատ հարուստ է վիտամին A-ով, որը, ինչպես հայտնի է, նպաստում է մարմնում մելանինի արտադրության խթանմանը:

Կաթ և դրա ածանցյալները

Դրանք հարուստ են վիտամին A-ով, որը նպաստում է մելանինի արտադրությանը, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն ամեն օր։

Ծովի պտուղները

Այն բնութագրվում է արևայրուքի համար անհրաժեշտ բաղադրիչով, որը սելենն է, որը նպաստում է մաշկի արևայրուքի բարձրացմանը և պաշտպանում արևի ճառագայթներից:

Ալշայ

Այս ըմպելիքի համար բավական է այն քսել դեմքի և մարմնի մաշկին և թողնել, որ չորանա, որպեսզի մաշկը գեղեցիկ բրոնզե երանգ ստանա։

Այլ թեմաներ. 

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր սիրելիի հետ բաժանումից վերադառնալուց հետո:

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج