Սա սթրեսից ազատվելու կախարդական հպումն է: Իմացեք յոգայի առավելությունների մասին

---

  Սթրեսից ազատում. Յոգան կատարյալ և կախարդական լուծում է սթրեսից ազատվելու և դրական էներգիա զգալու համար:

Քաշի վերահսկում. Հարսնացուի հարսանիքին նախապատրաստվելու ժամանակ նա ենթարկվում է ծայրահեղ հոգնածության, ինչը հանգեցնում է սթրեսի զգացողության, այնուհետև մարմինը սկսում է արտադրել խոլեստերինի բարձր տոկոս, հետևաբար նա ավելի շատ քաղց է զգում և ավելի շատ ուտում: սնունդը, որը հանգեցնում է քաշի ավելացմանը, որը նա չի ուզում: Հարսնացուն մինչև իր հարսանիքի օրը, և յոգայի պրակտիկան գալիս է մեծ չափով նվազեցնելու հոգնածության զգացումը և այդպիսով պահպանել քաշը կամ նույնիսկ նիհարել, եթե դա իրականացվում է թեթև վարժություններով։

Ցավերի նվազեցում. Քանի որ յոգայի տարբեր շարժումները պահանջում են մարմնի մկանների մեծ մասի օգտագործումը այն վերահսկելու համար, հարցը դրականորեն է արտացոլվում ամբողջ մարմնի ուժի աճի վրա՝ շնորհիվ թթվածնի լավ քանակի, որը մարմինը ունի: ձեռք է բերում շարժումների ժամանակ, բացի ոսկրերի խտությունը մեծացնելուց և տարբեր ցավերից, հատկապես մեջքի և հոդերի ցավերից, նաև նվազեցնում է սրտի զարկերը և թեթևացնում գլխի և մարմնի ցավերը՝ շարունակական վարժությունների ընթացքում ողնաշարի ուղղման շնորհիվ։

Երազում կայունություն. Յոգայի վարժությունները միշտ համարվել են ամենահարմար լուծումը բազմաթիվ պատճառներով առաջացած քնի տարբեր խնդիրների բուժման համար: Յոգան մարմինը դարձնում է հանգիստ և հարմարավետ, ինչն ուղղակիորեն արտացոլվում է քնի ժամերի բնույթի և տևողության վրա, և սա է Հարսնացուին անհրաժեշտ է շաբաթներ առաջ իր հարսանիքի օրը, որպեսզի նրա մաշկը պայծառ տեսք ունենա:

– Ուղիղ մեջք. չկա ավելի առանձնահատուկ տեսք, քան հարսնացուի տեսքը հարսանիքի օրը, պայմանով, որ այս հայացքը լի է ինքնավստահությամբ, գլուխը բարձրացրած, վստահ քայլերով և ուղեկցվում է մեջքի վրա նստած դիրքով և յոգայով: օգնում է հասնել այս դիրքորոշմանը, հատկապես վարժություններում հաստատակամությամբ:

Յոգայով ճիշտ զբաղվելու խորհուրդներ.

Դուք պետք է ամեն օր համառեք յոգայի պրակտիկայում:

Ուշադրություն դարձրեք, որ մարզվելուց առնվազն երկու ժամ առաջ չուտեք։

Համոզվեք, որ մարմինը հարմար է ընտրված հագուստի առումով

զբաղվել յոգայով.

Յոգայով զբաղվելիս ազատվեք բոլոր պարագաներից։