Աստիճաններով բարձրանալը նման է մի բաժակ սուրճ խմելուն

Ամեն առավոտ սուրճ խմելը կարևոր է, որպեսզի ձեզ էներգիա տա՝ ձեր առավոտն ավարտելու համար, ուստի կա՞ դրան այլընտրանք:

Նա ասում է whatsapp share
Առավոտյան սուրճ խմելու փոխարեն բարձրացեք աստիճաններով՝ էներգիա ստանալու համար
Գիտական ​​(Ֆիզիոլոգիա և վարքագիծ) ամսագրում հրապարակված նոր հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ տասը րոպեով աստիճաններով բարձրանալն ու իջնելը կարող է վերացնել առավոտյան սուրճի կարիքը, որպեսզի ձեզ էներգիա տրամադրի:
Հետազոտության հեղինակները նշել են, որ չափահասները, ովքեր 50 րոպե բարձրանում ու իջնում ​​էին աստիճաններով, ավելի շատ էներգիա ունեն, քան նրանք, ովքեր օգտագործում էին XNUMX միլիգրամ կոֆեին, ինչը համարժեք է մեկ բանկա գազավորված ըմպելիքի:

Հետազոտողները հայտնել են, որ այս արդյունքները հատկապես կարևոր են գրասենյակային աշխատողների համար, ովքեր խնդիրներ ունեն ոտքի կանգնելու իրենց գրասեղաններից, քանի որ այս արդյունքները կդրդի նրանց դա անել:
Գիտափորձի ընթացքում գիտնականները թիրախավորել են 18-18 տարեկան 23 կանանց և խնդրել նրանց որոշակի թեստեր անցնել 50 մգ կոֆեին օգտագործելուց և մոտ 10 րոպե աստիճաններով բարձրանալուց հետո:
Հետազոտողները պարզել են, որ աստիճաններով բարձրացող մասնակիցների մոտ աշխատելու ավելի մեծ մոտիվացիա և ակտիվություն է առաջացել՝ համեմատած կոֆեին օգտագործողների հետ:
Ֆիզիկական ակտիվությունն ուղեկցվում է էներգիայի ալիքով, թեև այն ժամանակավոր է միայն մարզվելուց հետո որոշակի ժամանակահատվածի համար, սակայն դրա դիմաց 50 միլիգրամ սուրճի ընդունումն այս ազդեցությունը չի թողել մասնակիցների վրա։
Հետազոտողները շեշտել են, որ անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ և գիտափորձեր անել այդ թեմայով, ինչը նրանց օգնում է հաստատել հարաբերությունները: Սա իսկապես կօգնի գրասենյակի աշխատողներին, ովքեր ժամանակ չունեն աշխատանքից դուրս գալու համար, ուստի նրանց տեղափոխել դերերի միջև՝ օգտագործելով աստիճանները կլինեն լավագույն վարժությունը: