Դիետա, որը հինգ տարի պաշտպանում է ձեզ շաքարախտից

Դիետա, որը հինգ տարի պաշտպանում է ձեզ շաքարախտից

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լրջորեն ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ 2 անգամ ավելի հավանական է 80-րդ տիպի առողջական խնդիր առաջանալ, ուստի քաշ կորցնելն ու ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը չափազանց կարևոր է, ասվում է բրիտանական «The Mirror»-ի հրապարակման մեջ։

Շաքարախտի հիմնական տեսակները

Շաքարային դիաբետը սովորական առողջական խնդիր է, որը հանգեցնում է արյան շաքարի մակարդակի չափազանց բարձրացմանը, այսինքն՝ մարմնի անկարողությունը բաժանելու գլյուկոզայի մակարդակը:

Կան երկու հիմնական տեսակ; Առաջինը տեղի է ունենում, երբ մարմնի իմունային համակարգը հարձակվում և ոչնչացնում է ինսուլին արտադրող բջիջները: Երկրորդ տեսակը, որն ավելի տարածված է, տեղի է ունենում, երբ մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում, կամ երբ մարմնի բջիջները չեն կարողանում արձագանքել ինսուլինին:

Լուրջ բարդություններ

Դա լուրջ պայման է, որը մեծացնում է ինսուլտի, սրտի հիվանդության, արյան բարձր ճնշման, արյան անոթների նեղացման և նյարդերի վնասման վտանգը։ Սակայն Diabetes Relief-ի կլինիկական փորձարկման արդյունքները, որը կոչվում է DiRECT, ցույց տվեցին, որ քաշ կորցնելը կարող է օգնել վերահսկել 2-րդ տիպի շաքարախտը առնվազն հինգ տարի:

25% 5 տարվա համար

Ըստ տվյալների՝ շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ մեկ քառորդը ցածր կալորիականությամբ դիետա սկսելուց երկու տարի անց լռել է և շարունակել երեք տարի:

Այս մարդիկ, ովքեր 8.9 տարվա ընթացքում նիհարել են միջինը մոտ XNUMX կգ, այլևս կարիք չունեին արյան շաքարի մակարդակը վերահսկելու համար դեղեր ընդունելու: Որպես այդպիսին, տվյալները ցույց են տալիս, որ քաշը կորցնելը, և, էականորեն, այն պահելը, կարող է օգնել վերականգնել շաքարախտից:

Ապուրներ և սննդային կոկտեյլներ

Կլինիկական փորձարկումը ներգրավել է մի խումբ մասնակիցների, որոնք 800-ից 12 շաբաթվա ընթացքում տվել են ցածր կալորիականությամբ, սննդանյութերով հարուստ ապուր և շեյք դիետա, որը պարունակում է օրական մոտ 20 կալորիա: Սա ուշադիր վերահսկվում էր բուժքույրի կամ դիետոլոգի կողմից՝ կամաց-կամաց վերականգնելու առողջ սնունդը և պահպանելու քաշի կորուստը: Նշելով, որ 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի և արյան ճնշման ցանկացած դեղամիջոց դադարեցվել է կլինիկական փորձարկման սկզբում և այնուհետև, անհրաժեշտության դեպքում, նորից ներմուծվել:

Դեղորայք ընդունելու կարիք չկա

Հետաքրքիր է, որ կայուն վիճակ ունեցող մարդկանց մասնաբաժինը, ովքեր կարիք չունեին 2-րդ տիպի շաքարախտի համար դեղեր ընդունելու սկզբնական հետազոտության մեկնարկից հինգ տարի անց, ավելի քան երեք անգամ գերազանցում էին վերահսկիչ խմբին:

Ակնհայտ է, որ ռեմիսիան սերտորեն կապված էր քաշի կորստի և, որ ավելի կարևոր է, նորից կիլոգրամները պահպանելու հետ: Հետազոտողները նշել են, որ մասնակիցները, ովքեր դուրս են եկել 2-րդ տիպի շաքարախտի ռեմիսիայի շրջանից, այն պատճառով, որ նրանք վերականգնել են իրենց կորցրած քաշը:

Լրացուցիչ տարեկան աջակցություն

Հետազոտողները բացատրել են, որ ցանկացած կլինիկական փորձարկման մասնակցի, ով վերականգնվել է 2 կգ-ից մի փոքր ավելին հետազոտության երեք-հինգ տարիների ընթացքում, ստացել է լրացուցիչ տարեկան աջակցություն՝ բաղկացած մեկ ամսվա ընթացքում կրճատված կալորիականությամբ ապուրից և դիետիկ շեյքերից, որին հաջորդել է սնունդը, սովորական սնունդը վերականգնելու օգնությունը:

Կանխել կամ հետաձգել լուրջ բարդությունները

Հետազոտողները նկատել են արյան ճնշման և արյան շաքարի մակարդակի ավելի մեծ բարելավումներ և ավելի քիչ մասնակիցներ, ովքեր դեղորայքի կարիք ունեն: Diabetes UK-ը, որը ֆինանսավորել է հետազոտությունը, ասում է, որ բացահայտումները հաստատում են աճող ապացույցները, որ քաշի կորուստը և 2-րդ տիպի շաքարախտի վերացումը կարող են կանխել կամ հետաձգել շաքարախտի բարդությունները:

Գլազգոյի համալսարանի պրոֆեսոր Մայք Լեյնը, ով ղեկավարել է հետազոտությունը, ասել է. «XNUMX-րդ տիպի շաքարախտը առաջացնում է մի շարք առաջադեմ և կյանքը փոխող բարդություններ, մասնավորապես կուրություն, վարակներ, անդամահատումներ, երիկամային անբավարարություն և սրտի անբավարարություն:

Արագ քաշի կորուստ

Նյուքասլի համալսարանի պրոֆեսոր Ռոյ Թեյլորը, ով նաև ղեկավարել է հետազոտությունը, ասել է. «DiRECT-ի հնգամյա հետևողականությունը ցույց է տալիս, որ քաշի կորստի արագ ծրագիրը հանգեցնում է քաշի զգալի կորստի հինգ տարում ցածր ինտենսիվության աջակցությամբ:

«DiRECT-ի նոր բացահայտումները հաստատում են, որ որոշ մարդկանց համար հնարավոր է հանգիստ սարահարթում մնալ առնվազն հինգ տարի», - ասում է Դոկտոր Էլիզաբեթ Ռոբերթսոնը, Մեծ Բրիտանիայի Diabetes-ի հետազոտության տնօրենը: 2-րդ տիպի շաքարախտով, [այդ քայլը] կարող է փոխել նրանց կյանքը և նրանց ավելի առողջ ապագայի ավելի լավ հնարավորություն տալ: Իսկ նրանց համար, ովքեր չեն կարողացել վերականգնվել, քաշ կորցնելը կարող է հանգեցնել առողջության զգալի օգուտների, ներառյալ արյան շաքարի մակարդակի բարելավումը և շաքարախտի լուրջ բարդությունների ռիսկի նվազեցումը, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար