Mereka menipu kami tentang perlunya minum delapan gelas air dan jumlah yang disarankan untuk diminum

“tidak didukung secara ilmiah”

Yosuke Yamada dari Institut Nasional berkata untuk berinovasi Biomedis, Kesehatan dan Gizi di Jepang, dan salah satu penulis pertama penelitian ini bahwa “rekomendasi saat ini (yaitu minum 8 gelas) sama sekali tidak didukung secara ilmiah,” menambahkan bahwa “kebanyakan ilmuwan tidak yakin dengan sumber rekomendasi ini .”

Salah satu masalahnya, menurut surat kabar Inggris, adalah bahwa perkiraan sebelumnya tentang kebutuhan manusia akan air mengabaikan bahwa makanan kita mengandung air, yang dapat menyumbang sebagian besar dari total konsumsi kita.

Iklim panas dan lembab

Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Science tersebut menilai asupan air dari 5 orang antara usia 604 hari dan 8 tahun dari 96 negara.

Namun penelitian tersebut mengungkapkan bahwa mereka yang tinggal di iklim panas dan lembab serta di dataran tinggi serta atlet dan wanita hamil dan menyusui perlu minum lebih banyak air.

Saya juga memperhatikan bahwa pria berusia antara 20 dan 35 tahun memiliki "sirkulasi" air rata-rata 4.2 liter per hari. Ini menurun seiring bertambahnya usia menjadi rata-rata 2.5 liter per hari untuk pria berusia XNUMX-an, yang tentunya bergantung pada energi yang dikeluarkan tubuh.

Sedangkan untuk wanita berusia antara 20 dan 40 tahun, tingkat "sirkulasi" air dalam tubuh adalah 3.3 liter, dan menurun menjadi 2.5 liter setelah mencapai usia 90 tahun.

bisa diminum

Profesor John Speakman dari University of Aberdeen, rekan penulis penelitian tersebut, mengatakan: "Studi ini menunjukkan bahwa saran umum untuk minum 8 gelas air - atau sekitar dua liter per hari - mungkin terlalu tinggi bagi kebanyakan orang."

Meskipun tidak ada salahnya minum air dalam jumlah yang lebih banyak, surat kabar Inggris mengatakan bahwa mendapatkan air minum yang aman bisa jadi mahal, akhir-akhir ini.