Gejala kekurangan zat besi pada wanita dan cara mengobatinya

Kekurangan zat besi merupakan salah satu masalah yang paling sering dialami oleh wanita.Tentu saja zat besi merupakan salah satu mineral yang penting dan diperlukan untuk pelaksanaan berbagai fungsi tubuh, yang terpenting adalah produksi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, dan juga merupakan bagian dari enzim yang memperlancar pencernaan,

Kekurangan zat besi berarti tubuh tidak mampu mempertahankan kadar normal hemoglobin dalam darah.

Yang menyebabkan gangguan pada berbagai fungsi tubuh, dan gejala ini tersebar luas di kalangan wanita, karena berbagai alasan.

kehamilan:

Kebutuhan seorang wanita akan zat besi meningkat selama kehamilan untuk menghasilkan jumlah darah tambahan untuk memelihara dan menumbuhkan janin, dan kebutuhannya akan zat besi meningkat selama menyusui.

Haid:

Wanita kehilangan banyak darah selama menstruasi, yang menyebabkan kekurangan zat besi dalam tubuh. Kelelahan: merasa lelah dan lelah akibat rendahnya jumlah sel sehat; Karena tubuh menggunakan zat besi untuk memproduksi hemoglobin, yang mengangkut oksigen, dan ketika zat besi kekurangan, ada ketidakseimbangan dalam produksi sel-sel sehat.

kecerobohan:

Kekurangan zat besi dalam tubuh menyebabkan perubahan susunan saraf, yang mengarah pada ketidakpedulian terhadap sesuatu.

Kurang fokus:

Perubahan susunan saraf sebagai akibat dari gejala dan ketidakseimbangan kesehatan ini, mengakibatkan kesulitan berkonsentrasi dan tidak melakukan tugas dengan benar.

Kesulitan bernapas:

Kekurangan zat besi menyebabkan kekurangan oksigen dalam darah, yang menyebabkan kelelahan, dan kesulitan bernapas saat melakukan sedikit usaha. pucat kulit:

Sel darah yang sehat akibat kekurangan zat besi, dan berkurangnya aliran darah, yang menyebabkan perubahan warna kulit.

Nyeri otot: Kekurangan zat besi menyebabkan nyeri otot saat berolahraga.

Kesulitan melakukan latihan: Kekurangan zat besi dalam tubuh mengurangi kemampuan untuk melakukan latihan sederhana yang tidak membutuhkan banyak usaha.

Kuku patah: Kuku mudah patah dan menjadi rapuh.

Perubahan warna urin: Kekurangan zat besi menyebabkan usus menyerap warna makanan, dan ini tercermin dalam warna urin, membuatnya memerah.

Infeksi yang sering terjadi:

Mudah terinfeksi, terutama yang berkaitan dengan penyakit pernapasan. Kesulitan menjaga suhu tubuh: tangan dan kaki dingin, dengan ketidakmampuan untuk mengontrol dingin ini. Gejala lain: seperti detak jantung yang cepat, retakan yang muncul di kedua sisi mulut, lidah yang sakit dan bengkak, serta kerontokan rambut yang signifikan.

Jumlah zat besi yang dibutuhkan wanita Jumlah zat besi yang dibutuhkan tubuh anak perempuan usia 14-18 tahun adalah 15 mg per hari, sedangkan wanita usia 19-50 tahun membutuhkan 18 mg per hari, dan jumlah ini pada ibu hamil meningkat menjadi 27 mg per hari, Sebelum mengonsumsi suplemen nutrisi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, karena suplemen zat besi dapat mengganggu efek beberapa obat.