Enam minuman paling penting yang mencairkan lemak

Enam minuman paling penting yang mencairkan lemak

Menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme melibatkan lebih dari sekedar jenis makanan atau minuman tertentu.Ada unsur-unsur ketika dikonsumsi yang dapat berkontribusi untuk mencapai tujuan berdasarkan nutrisi dan antioksidan yang dibawanya, seperti jenis teh tertentu sebagai berikut:

1. Teh jahe

Membuat teh jahe dikenal sebagai salah satu teh paling sehat yang bisa diminum.

Ahli diet Trista Best mengatakan, “Jahe unik untuk menurunkan berat badan karena mengandung antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh. Sehingga mengurangi kerusakan yang mengarah pada peningkatan stres oksidatif yang dapat menyebabkan obesitas memburuk sebagai akibat dari penurunan metabolisme dan energi.”

2. Teh hitam

Teh hitam adalah minuman klasik di banyak budaya yang berbeda. Tidak hanya mengandung kadar kafein yang bermanfaat, tetapi juga dikemas dengan nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Ahli diet Natalie Komova mengatakan bahwa teh hitam “biasanya penuh dengan flavonoid, yang telah terbukti mempercepat metabolisme dan mendukung penurunan berat badan dengan mendukung pembakaran kalori ekstra atau membakar lemak tubuh.”

Kafein dalam teh hitam dapat meningkatkan metabolisme, terutama ketika diminum di pagi hari, dan juga dapat membantu mengatur BMI Anda secara keseluruhan.

3. Teh Matcha

Matcha dalam bahasa Jepang berarti teh bubuk dan matcha adalah teh hijau populer yang dikenal karena banyak manfaat kesehatannya.

“Matcha memiliki kafein, antioksidan, dan sifat anti-inflamasi,” kata Kumova.

Telah terbukti bahwa minum secangkir teh matcha sebelum berolahraga meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak, yang membantu menurunkan berat badan. Oksidasi lemak adalah tingkat di mana tubuh menggunakan atau membakar lemak tubuh, dan tingkat yang lebih tinggi berarti penurunan berat badan yang lebih besar.”

4. Teh hijau

Teh hijau meningkatkan metabolisme dan merupakan salah satu pilihan paling populer di kalangan peminum teh.

Ahli gizi Vandana Sheth mengatakan teh hijau “kaya akan antioksidan dan secara positif terkait dengan penurunan lemak dan penurunan berat badan. Itu sarat dengan antioksidan, yang telah terbukti membantu meningkatkan pembakaran lemak, terutama saat berolahraga.”

5. Teh Cina

Teh oolong selalu menjadi alternatif yang bagus untuk teh hitam atau hijau dan juga mengandung antioksidan yang bermanfaat dalam membantu penurunan berat badan.

Sheth menjelaskan bahwa "teh hitam Cina telah dikaitkan dengan mempromosikan penurunan berat badan dengan meningkatkan cara tubuh memetabolisme lemak.

Sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa lebih dari 64-66% peserta obesitas dan kelebihan berat badan dalam studi enam minggu minum 8 gram teh oolong per hari kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang tidak meminumnya.

6. Teh bijak

Jika seseorang ingin meningkatkan metabolisme dan minum teh tanpa mengonsumsi kafein, teh sage bisa menjadi salah satu kandidat terbaik.

“Rooibos, atau sage, adalah teh herbal Afrika Selatan yang mengandung aspalathine,” kata Sheth. Aspalathine membantu dalam meningkatkan metabolisme gula dan lemak. Tetapi lebih banyak penelitian dan penelitian diperlukan untuk mengkonfirmasi keakuratan hasil. ”