Sepuluh makanan kaya zinc terpenting yang harus Anda makan

Sepuluh makanan kaya zinc terpenting yang harus Anda makan

Sebagai mineral penting, seng memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh, termasuk dukungan kekebalan, metabolisme, regulasi hormon, dan pertumbuhan sel. Dengan memasukkan makanan kaya seng ke dalam makanan, seng dapat membantu memastikan kebutuhan nutrisi harian terpenuhi. Menurut Times of India, berikut adalah daftar 10 makanan kaya seng yang harus dipertimbangkan setiap orang untuk dimasukkan ke dalam makanan mereka:

1. Kacang

2. Biji labu

3. Hummus

4. Produk susu

5. Daging merah

6. Biji-bijian utuh

7. telur

8. Lentil

9. Biji bunga matahari

10. jawawut

Millet, umumnya dikenal sebagai sorgum, merupakan sumber seng yang baik. Millet mutiara, jari, dan lumbung mengandung kadar seng yang jauh lebih tinggi dibandingkan beras dan gandum. Perlu dicatat bahwa untuk mempromosikan manfaat penting dari millet, Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO) mendeklarasikan tahun lalu sebagai “Tahun Millet Internasional.”

Ramalan bintang cinta Sagitarius untuk tahun 2024