jalan cepat untuk menunda penuaan

jalan cepat untuk menunda penuaan

Penelitian terus menunjukkan cara di mana gaya hidup yang lebih aktif dapat melawan beberapa efek penuaan, termasuk timbulnya kerusakan jantung, kehilangan memori dan gangguan kognitif.

Sebuah studi baru menemukan hubungan antara kecepatan berjalan dan usia biologis. Studi tersebut menggunakan sejumlah besar data genetik untuk menunjukkan bahwa mereka yang bergerak lebih cepat dapat tetap sehat lebih lama, lapor New Atlas, mengutip Communications Biology.

Berjalan dan panjang umur

Pada 2019, para peneliti melihat sebuah studi menarik yang melihat hubungan antara kecepatan berjalan dan kesehatan, menunjukkan bagaimana berjalan lebih lambat di usia 10-an berkorelasi dengan indikator biologis penuaan yang dipercepat, seperti pengurangan volume otak secara keseluruhan. Demikian pula, para peneliti di University of Leicester sebelumnya telah menunjukkan bahwa hanya XNUMX menit jalan cepat per hari dapat meningkatkan harapan hidup seseorang hingga tiga tahun.

Dalam studi baru, para peneliti mengeksploitasi data genetik untuk mengkonfirmasi apa yang mereka katakan sebagai hubungan sebab akibat, dengan pemimpin peneliti Tom Yates mengatakan: "Meskipun kami sebelumnya telah menunjukkan bahwa kecepatan berjalan adalah prediktor status kesehatan yang sangat kuat, kami tidak dapat mengkonfirmasi bahwa mengadopsi langkah cepat benar-benar mengarah ke kesehatan yang lebih baik. Dalam penelitian ini kami menggunakan informasi dari profil genetik orang untuk menunjukkan bahwa kecepatan berjalan kemungkinan benar-benar mengarah ke kehidupan biologis yang lebih muda yang diukur dengan telomer, penutup di ujung kromosom yang melindungi mereka dari kerusakan, itulah sebabnya mereka menjadi fokus perhatian. Banyak penelitian tentang efek penuaan.”

"Ketika sel kita membelah, telomer memendek dan akhirnya mencegah sel membelah lebih jauh, mengubahnya menjadi apa yang dikenal sebagai sel tua," tambah Yates. Itulah mengapa panjang telomer adalah penanda yang berguna untuk mengukur usia biologis.”

usia biologis lebih muda

Studi baru menganalisis data genetik dari Biobank Inggris pada lebih dari 400 orang dewasa paruh baya dan membandingkannya dengan informasi tentang kecepatan berjalan yang dilaporkan sendiri dari pelacak aktivitas yang dikenakan oleh peserta, sebagai bagian dari salah satu studi pertama yang Diambil bersama-sama, faktor-faktor ini dipelajari, membangun hubungan yang jelas antara berjalan lebih cepat dan usia biologis yang lebih muda.

Memprediksi paparan penyakit kronis

Dalam makalah mereka, para ilmuwan menulis bahwa perbedaan antara mereka yang diklasifikasikan sebagai berjalan cepat dan lambat adalah perbedaan 16 tahun, tergantung pada panjang telomer. Sederhana untuk mengidentifikasi orang yang berisiko lebih besar terkena penyakit kronis atau penuaan yang tidak sehat, dan intensitas aktivitas mungkin memainkan peran penting. peran penting dalam mengoptimalkan intervensi [untuk meningkatkan kesehatan].”