Tiga cara mengatasi kram otot

1- Berdirilah di lantai yang dingin atau letakkan kompres es di area kram. Panas dingin membantu memblokir jalur nyeri di otot dan meredakan kram di bokong, kaki, dan tungkai.

2- Air kelapa atau makan pisang: Rendahnya kadar magnesium, kalium dan kalsium menyebabkan kejang otot, jadi Anda harus minum air kelapa atau makan pisang agar tubuh Anda mengganti unsur-unsur ini dalam 10 menit

3- Peregangan untuk menghentikan nyeri otot