Tips menurunkan berat badan dalam seminggu?

Anda dapat menurunkan berat badan dengan mengikuti نصائح  Latihan dan latihan berikut:
XNUMX- Makan tiga kali sehari, salah satu makan siang atau makan malam adalah yang terbesar, sedangkan makanan lainnya ringan seperti sup atau salad.
XNUMX- Jangan membuat diri Anda kelaparan, karena tidak makan salah satu makanan mempengaruhi kadar gula dalam darah, yang tentu saja akan mempengaruhi keinginan orang tersebut ketika memilih makanan berikutnya.
6- Mulailah hari Anda dengan segelas air hangat dengan jus lemon untuk membersihkan sistem pencernaan, dengan mempertimbangkan minum 8 hingga XNUMX gelas air di siang hari.
XNUMX- Jauhi roti, karena ragi dalam roti menyebabkan perut kembung.
XNUMX- Hindari makanan manis, dan pilih buah-buahan
XNUMX- Hindari menambahkan garam ke makanan Anda, karena menyebabkan air terperangkap di dalam tubuh.
XNUMX- Makan perlahan, saat Anda merasa kenyang lebih awal, dan dengan demikian mencerna makanan lebih cepat dan mencegah gejala kembung atau gas.
XNUMX- Perhatikan jumlah yang Anda masukkan ke dalam piring.