Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat melatih pikiran Anda untuk hal yang positif:

Ketika otak kita menjadi pasif, hal itu dapat menghapus produksi, kreativitas, dan keterampilan pengambilan keputusan kita. Itu karena pikiran negatif cenderung memiliki dampak yang lebih besar daripada pikiran positif.

Kabar baiknya dalam artikel ini adalah Anda dapat melatih pikiran Anda untuk menjadi lebih positif dengan:

Perhatikan pikiran Anda:

Hal pertama untuk memulai adalah mengamati pikiran Anda, meskipun hanya 10 menit. Karena kami telah mengembangkan beberapa kebiasaan, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda memiliki pikiran negatif yang sama merayap ke dalam pikiran Anda. Setelah Anda mengetahui pikiran negatif yang paling mengganggu Anda, Anda dapat mulai mengatasi masalah tersebut.

Temukan tiga hal positif harian:

Sebelum Anda tidur, Anda harus melatih otak Anda. Pikirkan tentang hari Anda dan pikirkan tiga hal baik yang terjadi pada Anda hari itu.

Mendukung orang-orang dekat dan merasa bersyukur:

Syukur itu sangat penting. Penelitian telah menemukan bahwa menunjukkan rasa terima kasih dapat membuat Anda lebih optimis
Itu bisa berupa apa saja dari berterima kasih kepada karyawan atau kolega atas kerja keras mereka, hingga email ke teman yang mengungkapkan kerinduan atau cinta.

Bantu orang lain:

Baik itu membantu rekan kerja, mengunjungi orang tua dan membantu mereka dengan hal-hal terkait, atau menghabiskan waktu bersama anak-anak.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif.

Karena perasaan menular, masuk akal jika Anda ingin mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang menginspirasi, mendukung, dan memotivasi Anda.

Pelatihan Ulang Bawah Sadar dan Penyembuhan Batin:

Untuk menjadi lebih positif kadang-kadang, kita harus mengungkapkan pengalaman negatif masa lalu yang kita pegang, dan kemudian mengungkapkannya. Latihan seperti yoga dan NLP dapat membantu Anda mengenali dan mengobati luka ini. Selain itu, latihan ini dapat membantu Anda membangun sistem emosional yang lebih mendukung yang dapat Anda gunakan saat Anda mengalami pengalaman traumatis di lain waktu.

Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai:

Jika salah satu cara terbaik untuk menjadi lebih positif adalah dengan meluangkan waktu untuk sesuatu yang benar-benar Anda sukai. Membaca, memasak, berolahraga boleh apa saja, tetapi jangan biarkan kesibukan pekerjaan atau roda kehidupan menjauhkan Anda dari mencintai diri sendiri.