Tidur berlebihan lebih buruk daripada kurang tidur

Meningkatkan tidur, tahukah Anda bahwa itu lebih buruk daripada menguranginya, karena segala sesuatu yang melebihi batasnya ternyata menentangnya, dan tahukah Anda bahwa peningkatan tidur adalah salah satu tanda gangguan tidur, dan itu mungkin terkait dengan masalah kesehatan mental. seperti depresi? Perbanyak tidur sebagai kehilangan Tidur sama-sama mengganggu fungsi keseimbangan tubuh

Secara rinci, para ahli biasanya merekomendasikan agar orang dewasa tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam, tetapi mereka mencatat bahwa tidur berjam-jam di malam hari menyebabkan kesulitan bangun dan bangun dari tempat tidur, selain migrain dan kepekaan terhadap cahaya.

Selain itu, orang yang melakukan tidur berlebihan sering mengalami efek samping, yang paling penting adalah sakit kepala: Hal ini disebabkan oleh efek pada beberapa neurotransmiter di otak seperti serotonin, terutama orang yang banyak tidur di siang hari dan mengganggu aktivitas mereka. waktu tidur di malam hari, mungkin menemukan diri mereka menderita sakit kepala di pagi hari.

Juga sakit punggung, karena berbaring lama menyebabkan sakit punggung.

Serta masalah dengan fungsi otak, yang dalam jangka panjang menyebabkan masalah memori dan penurunan kognisi.

Untuk kesehatan mental, tidur berlebihan mungkin merupakan tanda depresi atau permulaannya, terutama di kalangan dewasa muda dan remaja.

Selain itu, wanita, khususnya, mungkin lebih cenderung tidur berlebihan dan merasa sangat lelah di siang hari jika mereka mengalami depresi.