Cara termudah untuk menghilangkan lemak perut

Menyingkirkan lemak perut bukan hal yang mustahil,, Beberapa orang membayangkan bahwa lemak perut hanya sebatas lapisan spons di bawah kulit perut, yang bisa ditangkap dengan jari tangan, dan mereka mungkin tidak tahu bahwa ada yang disebut "lemak visceral", yang terletak jauh di dalam batang tubuh manusia, mengelilingi usus, hati, dan perut dan dapat melapisi arteri.

Secara rinci, situs WebMD yang menangani masalah medis dan kesehatan menjelaskan bahwa lemak visceral dapat berbahaya bagi kesehatan manusia, terutama jika melebihi batas tertentu, tetapi mudah untuk dihilangkan dan potensi risiko karenanya. terutama jika beberapa kebiasaan sehat dipatuhi kecuali jika hal itu memerlukan diet atau latihan khusus.

Ada banyak risiko lemak perut dan rumen

Para peneliti percaya bahwa jumlah lemak dalam atau visceral di sekitar bagian tengah tubuh merupakan kriteria akurat untuk memprediksi apakah seseorang berisiko mengalami masalah kesehatan serius, yang dapat ditentukan berdasarkan berat badan. dan penunjuk massa tubuh BMI.

Kelebihan jumlah lemak visceral dalam tubuh juga memprediksi tingginya tingkat penyakit seperti diabetes, penyakit hati berlemak, penyakit jantung, kolesterol tinggi, kanker payudara, dan pankreatitis.

Sepuluh makanan yang membakar lemak perut

Tetapi para peneliti mengkonfirmasi bahwa risiko mengembangkan penyakit tersebut dapat dikurangi dengan membuang lemak visceral, yang merupakan jenis lemak tercepat di tubuh, yang dapat dibuang, dengan mengikuti kebiasaan sehat sederhana seperti olahraga sederhana yang tidak rumit atau hanya berjalan kaki. dan hindari duduk berjam-jam.Berhati-hatilah dalam melakukan gerakan dan berjalan kaki setiap setengah jam sekali.

diet cerdas

Lemak perut dapat dikurangi, melalui beberapa modifikasi diet yang cerdas, seperti makan dalam jumlah yang wajar setiap kali makan dengan banyak sayuran dan buah-buahan dan mengurangi makanan cepat saji.

Soda juga bisa diganti dengan teh hijau, tanpa pemanis dengan gula atau madu.

Suplemen dan obat-obatan yang tidak efektif

Minyak ikan telah lama dianggap sebagai suplemen yang menyehatkan jantung. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) baru-baru ini menyetujui اء Dibuat dengan minyak ikan untuk membantu mengontrol trigliserida dalam darah, obat-obatan ini kemungkinan tidak akan secara signifikan mempengaruhi lemak rumen. Sebuah studi ilmiah baru-baru ini, yang dilakukan pada pria yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi suplemen minyak ikan, tidak menemukan perubahan. Pada lemak perut sebagai akibat dari penyalahgunaan suplemen tersebut.

Dr Jihan Abdel Qader: Operasi plastik paling populer saat ini adalah sedot lemak, diikuti dengan operasi pengencangan perut