Mengapa kita harus minum jus tomat?

Mengapa kita harus minum jus tomat?

Tomat adalah makanan bergizi dan mengenyangkan, dan para pelaku diet merekomendasikan jus segar mereka.

Dan menurut apa yang dipublikasikan oleh situs Boldsky, para ahli menyarankan makan sekitar 240 ml atau segelas jus tomat setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Ahli gizi merekomendasikan makan jus tomat segar atau memeriksa kandungan natrium dari produk yang diawetkan, karena kelebihan natrium dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Menurut sebuah penelitian ilmiah, jus tomat mengandung banyak senyawa bioaktif seperti GABA, asam amino alami yang bertindak sebagai neurotransmiter untuk otak, likopen, pigmen alami yang memberi warna merah pada tomat, dan steroid glikosida spirosulan, yang memberikan warna merah pada tomat. tubuh dengan banyak manfaat. Manfaat kesehatan meliputi:

menurunkan kolesterol

Jus tomat, yang mengandung 13-oxo-ODA, agonis alfa PPARγ yang kuat, membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, yang dapat menyebabkan aterosklerosis, stroke, dan masalah peredaran darah lainnya.

Konsumsi jus tomat membantu mengatur metabolisme lipid dan peradangan serta reproduksi terkait, sehingga menawarkan perlindungan terhadap penyakit kronis yang terkait dengan gangguan metabolisme kolesterol.

Mengobati diabetes

Obesitas merupakan salah satu faktor risiko utama diabetes. Jus tomat, sebagai agonis alfa-PPARγ, membantu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa yang tinggi dan dapat berkontribusi untuk meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes dan pradiabetik.

PPARγ juga membantu mengurangi peradangan, penyebab utama diabetes, dan meningkatkan produksi hormon adiponektin dan AdipoR, tingkat yang lebih rendah dapat menjadi alasan utama untuk memicu diabetes yang diinduksi obesitas.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Jus tomat dikenal kaya akan antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kehadiran karotenoid kuat seperti likopen dan beta-karoten dalam jus tomat dikenal karena efek imunostimulasinya. Karotenoid dapat mengubah ekspresi banyak protein yang terlibat dalam proliferasi sel dan diferensiasi sel bersama dengan mengais radikal bebas berbahaya.

mencegah kanker

Likopen dalam jus tomat memiliki sifat anti-kanker. Menurut sebuah studi ilmiah, konsumsi produk tomat dikaitkan dengan penurunan kejadian berbagai jenis kanker seperti paru-paru, perut, payudara, dan prostat. Lycopene, sebagai antioksidan kuat, dapat membantu menyingkirkan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mencegah risiko kanker atau membantu mengurangi perkembangannya.

Mengurangi penyakit jantung

Mengkonsumsi jus tomat dikaitkan dengan penurunan risiko pengembangan penyakit inflamasi kronis dan tidak menular seperti penyakit jantung. Kehadiran likopen (50.4 mg) dalam jus bersama dengan vitamin esensial (seperti vitamin C) dan asam fenolik dapat membantu meningkatkan fungsi tubuh seperti menurunkan kadar kolesterol dan glukosa, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Membantu menurunkan berat badan

Minum jus tomat mungkin salah satu cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan. Menurut sebuah studi ilmiah baru-baru ini, jus tomat dapat membantu mengurangi sitokin inflamasi, yang konsentrasinya lebih tinggi dikaitkan dengan obesitas atau peningkatan berat badan, massa lemak, massa otot, dan lingkar pinggang. Jus ini juga rendah kalori dan mengenyangkan sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Mengobati depresi dan kecemasan

Jus tomat mengandung tingkat likopen dan GABA yang signifikan. Kedua senyawa ini diketahui dapat meredakan banyak gejala psikologis seperti depresi, kecemasan, dan perubahan suasana hati. Ketidakseimbangan neurotransmiter di otak dapat menyebabkan banyak gangguan mental, dan menurut hasil studi khusus, karena GABA dan likopen bertindak sebagai co-neurotransmitter, meningkatkan jumlahnya melalui sumber makanan seperti jus tomat dapat membantu mengobati Banyak gangguan kesehatan mental .

Tahan kekeringan

Kandungan air dalam jus tomat diperkirakan mencapai 94.5 gram per 100 gram, menjadikannya sebagai sumber hidrasi yang penting bagi tubuh untuk mendukung fungsi vitalnya.

Mengkonsumsi jus tomat dapat membantu mencegah dehidrasi dan penyakit terkait.

Mengurangi osteoporosis

Sebagian besar wanita pascamenopause menderita penyakit terkait tulang seperti osteoporosis. Likopen, yang berlimpah dalam jus tomat, dapat membantu mengurangi penanda resorpsi tulang N-telopeptida (NTx) dan stres oksidatif karena kapasitas antioksidannya, sehingga membantu mengurangi risiko osteoporosis.

Bertindak sebagai agen anti-penuaan

Jus tomat mengandung karotenoid, yang merupakan senyawa anti penuaan alami. Memasukkan jus tomat dalam diet harian Anda dapat membantu mencegah kerusakan sel, yang disebabkan oleh radikal bebas, dan mendorong pembaruan sel, yang diperlukan untuk memperlambat penuaan. Jus juga membantu dalam mengobati banyak masalah kulit seperti jerawat, jerawat dan kulit kering.

Topik lainnya: 

Bagaimana Anda menghadapi kekasih Anda setelah kembali dari putus cinta?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج