Mengapa kita harus makan jamur dan terong setiap hari?

Jamur dan terong adalah dua jenis makanan yang kaya akan manfaat nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, karena memberikan tubuh elemen yang sangat penting yang membantu memperkuat kekebalan dan mencegah penyakit.

Jamur kaya akan vitamin seperti vitamin B2, B6, B9 dan B5, serta mineral seperti tembaga, zat besi, magnesium, selenium, seng, fosfor dan kalium, selain mengandung serat, sesuai dengan apa yang dilansir di “ Boldsky” situs web tentang kesehatan. .

Jamur rendah kalori, mengandung sebagian besar air, dan memiliki sedikit natrium, pati, dan lemak.

Jamur mengandung lebih banyak potasium daripada pisang, yang membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi dari penyakit, dan biasanya direkomendasikan untuk pasien dengan tekanan darah tinggi.
Jamur melindungi sel darah, meningkatkan kekebalannya, dan mencegah pembentukan sel kanker. Penelitian telah membuktikan bahwa jamur meningkatkan kekebalan tubuh secara umum, dan melindungi

dari infeksi HIV.
Beberapa penelitian medis telah membuktikan kemampuan jamur untuk menghilangkan beberapa jenis sakit kepala, dan juga sangat berguna untuk pasien dengan beberapa jenis penyakit mental.
Bagi mereka yang ingin mempertahankan tubuh langsing, dianjurkan untuk makan jamur setiap hari, karena mereka meningkatkan proses pembakaran dalam tubuh.

Adapun terong, mengandung banyak nutrisi bermanfaat, dan juga memiliki sifat antioksidan, karena mengandung asam caffeic, asam klorogenat dan nasunin, yang dianggap sebagai antioksidan kuat.
Penelitian telah membuktikan kemampuan terong untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah, dan kemampuannya untuk meningkatkan aliran darah, yang meningkatkan kesehatan sistem peredaran darah secara umum, dan pencegahan serangan jantung. Jika Anda ingin menikmati jantung yang sehat, Anda harus terong.

Ini merupakan tambahan dari fakta bahwa terong mengandung persentase serat yang tinggi, yang membantu dalam proses pencernaan.
Vitamin "B" yang ada dalam terong meningkatkan kesehatan sistem saraf dalam tubuh, memberikan energi pada tubuh, bekerja untuk menyeimbangkan hormon tubuh, dan meningkatkan fungsi hati.
Mengacu pada beberapa referensi, penelitian menunjukkan bahwa itu meningkatkan fungsi otak.
Salah satu manfaat terong adalah mengatur glukosa dalam darah, dan menurunkan kadar kolesterol berbahaya dalam tubuh.
Ini adalah salah satu makanan yang mengandung sedikit kalori, jadi dianjurkan untuk sering makan terong sambil mengikuti diet untuk mengurangi berat badan, karena meningkatkan proses pembakaran lemak juga.