Inilah sebabnya mengapa penurunan berat badan berhenti pada diet keto

Jika seorang wanita mengalami kesulitan mengontrol jumlah kalori yang dia makan, dia harus mengikuti tips ini, yaitu:

Ganti minuman manis dengan air beraroma.

Pengukuran kalori untuk makanan ringan

.Tidak mendapatkan cukup kalori

Salah satu kesalahan yang banyak dilakukan orang saat mengikuti diet keto adalah membatasi kalori terlalu banyak, yang bisa mencapai kurang dari 1200 kalori per hari, yang membuat tubuh merasa lapar sehingga memperlambat proses metabolisme dan tubuh berhenti menurunkan berat badan.

merasa gugup

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara stres dan obesitas, karena stres meningkatkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh, yang mengarah pada peningkatan nafsu makan dan kemungkinan makan berlebihan dan penambahan berat badan di kemudian hari.Tidur yang cukup dan berbicara dengan orang yang dicintai.

Tidak berolahraga

Olahraga membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kemungkinan mengendalikan nafsu makan dan dengan demikian menurunkan berat badan, jadi disarankan untuk berolahraga secara teratur