Apa saja gejala kelebihan atau kekurangan kalsium dalam tubuh?

Perkiraan kebutuhan harian kalsium:

Untuk pria: 1000 mg

Untuk wanita: 1000-1200 mg

Apa saja gejala kekurangan kalsium:

 Jari mati rasa

 Pertumbuhan tulang tertunda

 Kram otot

 Deformitas rangka

Apa saja gejala kelebihan kalsium:

 - Collywobbles

 - Sembelit

 - gagal ginjal

 - pengapuran pembuluh darah

 - batu ginjal

Apa sumber alami kalsium:

  Yoghurt rendah lemak 226 g

 - Keju mozzarella 43 gr

 Sarden 85 gram

 Susu skim 236 g

 kacang almond

 - alpukat

 - Brokoli