Bagaimana cara melindungi diri dari gejala influenza?

Bagaimana cara melindungi diri dari gejala influenza?

Ada nutrisi yang tersedia bagi hampir semua orang yang dapat mengurangi gejala flu biasa, seperti pilek dan bersin, dengan dukungan ilmiah. Menurut apa yang dipublikasikan di situs Boldsky, penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pola makan seimbang yang kaya nutrisi tertentu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu tubuh melawan virus flu yang mengganggu.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Science, pola makan kaya vitamin C dan zinc dapat mempersingkat durasi dan mengurangi keparahan gejala pilek.

Makanan untuk meredakan gejala pilek

Daftar makanan yang dapat membantu meringankan gejala pilek antara lain:
1. Buah jeruk: Jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C, yang dikenal karena khasiatnya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu mengurangi durasi dan keparahan gejala pilek.

2. Jahe: Jahe merupakan anti inflamasi alami dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan serta meredakan hidung tersumbat, menjadikannya senjata terbaik melawan flu biasa.
3. Madu: Mengonsumsi sesendok madu dapat membantu meredakan batuk dan iritasi tenggorokan, serta rasanya juga nikmat.
4. Bawang Putih: Allicin dalam bawang putih mengandung sifat antimikroba kuat yang dapat membantu tubuh melawan virus flu.
5. Sup ayam: Sup ayam membantu meredakan hidung tersumbat dan memberikan hidrasi serta nutrisi.

تحذير مهم.

Meskipun makanan ini dapat membantu, makanan ini bukanlah pengganti nasihat medis profesional. Jika pilek Anda terus berlanjut atau memburuk, sebaiknya konsultasikan ke dokter sesegera mungkin untuk mendapatkan panduan terbaik.

Ramalan horoskop cinta Libra 2024