Kedu njikọ nke ụkọ vitamin D na ịda mbà n'obi?

Kedu njikọ nke ụkọ vitamin D na ịda mbà n'obi?

Nnyocha na-apụta na-egosi njikọ dị n'etiti vitamin D na ịda mbà n'obi. Ọ dịla anya a mara na vitamin D dị mkpa ma a bịa n'ịkwado ọkpụkpụ siri ike na ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, mana nchọpụta ọhụrụ elelewo ma enwere njikọ n'etiti vitamin D na ịda mbà n'obi. Enwere otutu ihe akaebe na-egosi na enwere ike njikọ dị n'etiti obere vitamin D na-ekesa na ịda mbà n'obi, dị ka Live Science si kwuo.

Ịda mbà n'obi nwere ike imetụta akụkụ nke ndụ kwa ụbọchị, site na mmekọrịta ọha na eze ruo n'ụra. Ọ bụ ezie na e nwere ụzọ ndị a kwadoro nke ọma maka ịgwọ ịda mbà n'obi, ọrụ vitamin D nwere ike ịrụ na-adọta uche. Na ntụleghachi nke nyocha kachasị ọhụrụ, akụkọ nke Live Science bipụtara na-enye data zuru oke gbasara ọrụ vitamin D, ihe ịrịba ama nke ụkọ na ịda mbà n'obi, na usoro bara uru iji nweta vitamin D zuru oke, gụnyere ihe mgbakwunye vitamin D kacha mma. N'otu oge ahụ, akụkọ ahụ na-ekwu na ọ dị mkpa ịkpọtụrụ ọkachamara ma ọ bụrụ na mmadụ na-enwe nsogbu uche na tupu ime mgbanwe ọ bụla dị ịrịba ama na nri.

Vitamin D

Nke mbụ, vitamin D na-arụ ọrụ n’ime ahụ mgbe ụzarị ọkụ ultraviolet sitere n’anyanwụ kụrụ akpụkpọ ahụ, na-akpali mmepụta nke vitamin D. N’ihi ya, a na-akpọ ya “vitamin anwụ.” Tupu ahụ enwee ike iji ya, vitamin D ga-arụ ọrụ, imeju na-atụgharị ya ka ọ bụrụ calcidiol, nke na-aghọ calcitriol na akụrụ.

Vitamin D na-achịkwa ọnụọgụ calcium n'ime ọbara, "na-enye ọkpụkpụ, ezé, na anụ ahụ ike site n'itinye calcium na phosphorus n'ime ahụ," ka onye na-ahụ maka nri nri na ọnụ na-ekwuchitere ụlọ akwụkwọ Academy of Nutrition and Dietetics Sue Ellen Anderson-Heinz kwuru. Ọ na-ekerekwa òkè n'usoro ahụ́ ji alụso ọrịa ọgụ, na nnyocha na-egosi na ọ̀tụ̀tụ̀ vitamin D dị ala na-ejikọta ya na ọrịa na-ebuwanye ibu na ọrịa autoimmune."

Njikọ dị n'etiti vitamin D na ịda mbà n'obi

Nchọpụta nyocha emewo ka mmasị na njikọ dị n'etiti vitamin D na ịda mbà n'obi. “Nnyocha ndị e mere n’oge na-adịbeghị anya na-egosi na a na-ahụkarị ọ̀tụ̀tụ̀ vitamin D dị ala ná ndị a chọpụtara na ha nwere ịda mbà n’obi n’ụlọ ọgwụ, [na-egosi na ha na-enwe mmekọrịta na-adịghị mma,” ka Dr. Anderson-Heinz na-akọwa.

Otu nyocha sayensị, nke e bipụtara na British Journal of Psychiatry, nyochara data sitere na ihe karịrị ndị sonyere 30000 wee chọpụta na ndị nwere ịda mbà n'obi na-enwekarị vitamin D. Aghọtaghị ọdịdị nke mmekọrịta dị n'etiti vitamin D na ịda mbà n'obi nke ọma, ma. enwere nkọwa dị iche iche nwere ike, n'agbanyeghị na ọ nweghị nke egosipụtara.

Otu echiche enwere ike bụ na ụkọ vitamin D na-akpata ịda mbà n'obi. Ọ bụrụ otu a, mgbakwunye nwere ike inye aka belata mgbaàmà. Mana ọmụmụ na-egosi nsonaazụ dị iche iche. Nnyocha sayensị ọzọ, nke e bipụtara n'akwụkwọ akụkọ CNS Drugs, chọpụtara na mgbakwunye vitamin D na-ebelata ihe mgbaàmà nke ndị nwere ịda mbà n'obi, na mmetụta ahụ pụtakwara ìhè na ndị nwere nnukwu nsogbu ịda mbà n'obi. Mana nsonaazụ nke ọmụmụ ọzọ, nke e bipụtara na BMC Research Notes, gosiri na vitamin D enweghị nnukwu ihe dị iche ma e jiri ya tụnyere placebo, ebe nyocha sayensị ọzọ na-atụ aro na mmekọrịta ahụ nwere ike ịrụ ọrụ n'akụkụ nke ọzọ, n'ihi na ndị nwere ịda mbà n'obi nwere ike ime ka ọ dịkwuo mfe. Site na ụkọ vitamin D n'ihi na ha na-ahapụkarị mmekọrịta ọha na eze ma nọrọ obere oge n'èzí.

Enwere echiche ndị ọzọ gbasara njikọ dị n'etiti vitamin D na ịda mbà n'obi. Otu nyochaa, nke e bipụtara na Indian Journal of Psychiatry, na-ekwu na e nwere ọtụtụ vitamin D ndị na-anabata ya na mpaghara ụbụrụ na-ekere òkè na ọnọdụ, gụnyere prefrontal cortex na cingulate. Vitamin D na-achịkwa hypothalamic-pituitary-adrenal axis, na-emetụta ọnọdụ uche.

Otu nyocha ahụ na-arụtụ aka n'echiche ọzọ nwere ike ịmetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ejikọtara ịda mbà n'obi na ọkwa dị elu nke mbufụt na-adịghị ala ala, nke na-eme mgbe mmeghachi omume mgbochi na-ebute na-enweghị isi. Ka ọ dị ugbu a, a maara vitamin D iji kwado ihe mgbochi ma nwee mmetụta mgbochi mkpali.

Mgbaàmà nke ụkọ vitamin D na ịda mbà n'obi

Nnyocha sayensị na nyocha na-egosi na enwere ndakọrịta n'etiti ihe mgbaàmà nke ụkọ vitamin D dị ka ndị a:

Ụlọ ọrụ National Institute of Mental Health na United States na-achịkọta ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi dị ka ndị a:

• Mwute na-adịgide adịgide ma ọ bụ nchegbu
• Mmetụta nke enweghị olileanya
• Enweghị ike na ike ọgwụgwụ
• mgbu ma ọ bụ ihe mgbu na-enweghị ihe kpatara anụ ahụ doro anya ma ọ bụghị ọgwụgwọ na-ebelata
• Mwepu mmasị ma ọ bụ ụtọ na ihe omume ntụrụndụ na mmemme
• Echiche banyere ọnwụ ma ọ bụ igbu onwe

Dị ka Dr. Anderson-Hines, MD, Mahadum Florida gụsịrị akwụkwọ bụ onye nwetara akara ugo mmụta nna ukwu na Mahadum Andrews, ihe ịrịba ama mbụ nke ụkọ vitamin D bụ:

• Ike gwụrụ
• contractions
Akwara ike

Otu akụkọ sitere na Cleveland Clinic na-ekwu na mgbanwe ọnọdụ uche, gụnyere mgbaàmà nke ịda mbà n'obi, nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ụkọ vitamin D.
Ka oge na-aga, mmetụta dị na ọkpụkpụ na ezé nwere ike iduga rickets na ụmụaka na ọkpụkpụ dị nro ma ọ bụ osteomalacia na ndị okenye, ya mere hụ ọkachamara ahụike ma ọ bụrụ na ị na-eche banyere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a.

Isi mmalite nke vitamin D

Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ahụ́ Ike nke United States na-ekwu na ihe oriri ndị nwere vitamin D dị ụkọ.” “Dabere n'otú i si eri nri, ihe oriri ndị dị ka ihe ọṅụṅụ oroma, mmiri ara ehi akwukwo nri e ji vitamin D mee ka ọ sie ike, mushrooms, sardines, na nkochi ime akwa nwere ike inye. gị nwere vitamin D zuru oke,” ka Dr. Anderson-Heinz na-ekwu. ọ dị gị mkpa.” Ikpughe anyanwụ mgbe niile dịkwa mkpa n'ịkwalite ọkwa vitamin D. Ndị nwere melanin karịa [akpụkpọ ahụ gbara ọchịchịrị] kwesịrị ịnọ na anyanwụ ogologo oge n'ihi na ọ na-esiri ụzarị ike ịbanye n'ime akpụkpọ ahụ. "

Ndị ọkachamara na-atụ aro mkpuchi anwụ iji chebe onwe ya pụọ ​​​​na ọrịa kansa akpụkpọ mgbe a na-apụ apụ ogologo oge, nke nwere ike ime ka ọ sie ike ịnweta vitamin D zuru oke site na ìhè anyanwụ, karịsịa n'oge oyi.

Na nhụjuanya nke ụkọ vitamin D na-abawanye n'etiti ụfọdụ dị iche iche n'ọkwa dị elu, gụnyere ndị nwere akpụkpọ ahụ gbara ọchịchịrị, ndị agadi, na ndị nwere obere anwụ anwụ.

Enwere ike ime nyocha ọbara iji lelee ọkwa vitamin D gị wee bụrụ ọkachamara ahụike nwere ike ịnye ndụmọdụ kacha mma ị ga-eme.