Kedu ụdị vitamin K dị? Oleekwa uru ọ bara?

Enwere ụdị vitamin K, K1 ma ọ bụ K2 - yana ọ dị mkpa ịghọta ọdịiche dị n'etiti ha.

Vitamin K1:

Achọpụtara na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, K1 na-aga ozugbo na imeju ma na-enyere gị aka ịnọgide na-enwe usoro ịchịkọta ọbara dị mma.

 Ọ bụkwa vitamin K1 na-egbochi arịa ọbara ịgbakọ

 Ọ na-enyere ọkpụkpụ gị aka ijide calcium ma mepụta nhazi kristal ziri ezi.

Vitamin K2

Ụdị vitamin K. Ọ dị n'ọtụtụ buru ibu na eriri afọ gị, K2 na-aga ozugbo na mgbidi arịa, ọkpụkpụ, na anụ ahụ ndị ọzọ karịa imeju. A na-achọta ya na nri gbazere, karịsịa cheese.

 Nnyocha e mere na atherosclerosis achọpụtala na nnukwu vitamin K2 na-ejikọta ya na mbelata nke akwara akwara ọbara, nchọpụta nke ga-ebelata ohere nke ọrịa obi.

Kedu ka vitamin K2 si echebe obi gị?

Vitamin K2 na-arụ ọrụ protein hormone a na-akpọ . osteocalcin , nke a na-emepụta site na osteoblasts, ma dị mkpa maka njikọ nke calcium na matriks nke ọkpụkpụ gị. Osteocalcin  N'aka nke ya, ọ na-enyere aka igbochi ntinye calcium n'ime akwara. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, na-enweghị enyemaka nke Vitamin K2, calcium nke Vitamin D na-enye ohere ka ọ rụọ ọrụ nke ọma megide gị nwere ike imegide gị.

Isiokwu ndị ọzọ:

Kedu ihe ahụ gị chọrọ vitamin D dịka afọ gị si dị? Ebeekwa ka ị ga-ahụ vitamin a?

Kedu ihe nzuzo iri nke vitamin b12

Kedu ihe kpatara ị ga-eji na-aṅụ ọgwụ vitamin, na nri agbakwunyere na-abụ abụ banyere vitamin?

Mụta maka vitamin asatọ na-eme ka akpụkpọ ahụ gị na-egbuke egbuke