Kedu ihe bụ collagen ?? Kedu nri na-enyere aka na mmepụta ya?

Collagen ma ọ bụ ihe a na-akpọ hormone ntorobịa bụ isi ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ, ntutu, akpụkpọ ahụ na mbọ aka, ma ka ọ dị afọ, collagen nwere ike ịmalite ibelata, nke na-enye ohere maka wrinkles na-apụta na akpụkpọ ahụ. , anyị na-ekwu maka nri ndị na-enyere aka ịkwalite mmepụta nke collagen na akpụkpọ ahụ iji mee ka ọdịdị ntorobịa dịkwuo mma.

Nri na-enyere aka imepụta collagen:

Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie:

A na-eri ha kwa ụbọchị ọhụrụ, dị ka beets, tomato na ose, n'ihi na ha nwere lycopene, nke na-arụ ọrụ megide ìhè anyanwụ na-emerụ ahụ, nke na-emetụta akpụkpọ ahụ na-adịghị mma.

Ube oyibo:

O nwere pasentị dị elu nke antioxidants na vitamin E, nke na-arụ ọrụ dị mkpa na mmepụta collagen

Akwụkwọ nri akwụkwọ:

Nke nwere ihe ndị sitere n'okike na-akpali mmepụta nke collagen, na akwụkwọ nri ndị a gụnyere akwụkwọ nri, kabeeji na letus, na mgbakwunye na ha nwere antioxidants na-echebe akpụkpọ ahụ pụọ na ihe ịrịba ama nke ịka nká.

Karọt na oroma:

Karọt nwere nnukwu vitamin A, nke na-enye aka n'ịkwalite mmepụta collagen na akpụkpọ ahụ, na oroma adịghị enwe vitamin C, nke bụ otu n'ime vitamin ndị dị mkpa na-emepụta collagen n'ime ahụ.

Cinnamon na cardamom:

Ngwa nri ndị a nwere ike itinye n'ọtụtụ nri n'ihi na ha na-enyere aka ibelata wrinkles ebe ọ bụ na ha nwere ihe na-eme ka ọkwa collagen dị na akpụkpọ ahụ dịkwuo elu, ọ na-enyekwa aka na-ebelata mgbawa na ahịrị ndị dị mma na-apụta na akpụkpọ ahụ.

soybean:

Otu n'ime ihe kachasị mkpa nke mmepụta collagen na ahụ nwanyị, na mgbakwunye na eziokwu na ọ nwere ụdị hormone osisi, nke na-arụ ọrụ dị ka antioxidant, na ị nwere ike iji mmiri ara ehi soy na soybean n'ọtụtụ nri kwa ụbọchị.

azụ:

Ihe oriri Omega-3 bara ụba na-enyere aka ịkwalite mmepụta collagen n'ime sel nke ahụ

Isiokwu ndị ọzọ:

Ihe ise dị mkpa i kwesịrị ịma gbasara collagen

Uru asatọ nke ube oyibo na-eme ka ọ bụrụ nke mbụ na ndepụta nri ahụike maka akpụkpọ gị

Mụta maka collagen eke na uru ya na-enweghị atụ

Nri na-eme ka akpụkpọ ahụ gị dị mma ma na-egbuke egbuke