Nri na-ebute mkpụkọ ọbara.. kpachara anya maka ha

Nri na-ebute mkpụkọ ọbara.. kpachara anya maka ha

Anụ uhie

Iri ọtụtụ anụ ehi na atụrụ nwere ike ime ka ọrịa obi na ọrịa shuga dịkwuo njọ, nke a nwekwara ike ịbụ n'ihi na anụ uhie nwere abụba juru eju, nke nwere ike ịba ụba cholesterol, yabụ ọ bụrụ na ị ga-agbaso nri anụ uhie, Gbalịa belata gị. oke kwa ụbọchị.

Ị nwekwara ike iri anụ ndị na-esighị ike dị ka anụ ehi na anụ ehi na-esighị ike.

Bakery na achịcha dị iche iche

Mara banyere ihe ize ndụ dị n'ime iribiga ihe oriri na achịcha achịcha, dị ka achịcha na achịcha achịcha ndị nwere nnukwu shuga agbakwunyere, nke na-eduga n'ịdị arọ, ma na-ejikọta ya na ọkwa dị elu nke triglycerides, nke nwere ike ibute ọrịa obi.

Ihe ize ndụ dị n'ime achịcha esiri esi bụ na isi ihe ha na-enweta bụ ntụ ọka ọcha, nke nwere ike ime ka shuga dị n'ọbara mee ka agụụ na-agụ gị.

 nri nnu

Iri oke sodium, isi ihe na-enye nnu, nwere ike ibute ọrịa strok, ọrịa obi na nkụda mmụọ, ị kwesịrị ịzenarị iri ihe nchekwa agbakwunyere na abụba juru eju, ma zere abụba trans nke dị na mmanụ hydrogenated. 6% nke mkpokọta kalori gị. thermostat kwa ụbọchị.

Ụfọdụ nri na-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ahụike obi:

1. Ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri
2. Anụ anụ
3. Anụ ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ
4. Akụ, agwa na mkpo
5. azụ
6. Ọka
7. Mmanụ ahịhịa dị ka mmanụ oliv
8. Ngwaahịa mmiri ara ehi dị ala
9. akwa

Isiokwu ndị ọzọ: 

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye hụrụ gị n'anya ka ị si na nkewa lọta?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج