Nke a bụ ihe nzuzo iri na-egbu oge ịka nká ruo ogologo oge

Nke a bụ ihe nzuzo iri na-egbu oge ịka nká ruo ogologo oge

Ịka nká akpụkpọ ahụ bụ ihe okike nke anyị enweghị ike igbochi ya, ma anyị nwere ike igbu oge, ya mere, olee aghụghọ bara uru na mpaghara a?

1- Chebe akpụkpọ ahụ site na anyanwụ:

Ikpughe oke anyanwụ na-emebi akpụkpọ ahụ nke ukwuu, n'ihi na ụzarị ultraviolet na-abanye n'ime akpụkpọ ahụ wee mebie collagen na elastin fibers, nke na-eduga n'ọdịdị ihe ịrịba ama nke ịka nká na akpụkpọ ahụ. Ya mere, a na-atụ aro ka itinye ude nchebe anyanwụ na nọmba nchebe ma ọ dịkarịa ala 30spf mgbe ị na-ahapụ ụlọ, na nọmba nchebe nke 50spf mgbe ị na-aga ọdọ mmiri ma ọ bụ osimiri.

2- Lezienụ anya na ọdịdị ihu:

Ụfọdụ n'ime okwu ndị anyị na-ejikarị eme ihe na-arụ ọrụ iji gwupụta wrinkles n'oge na ihu anyị, dịka ọmụmaatụ, ime ka anya nku anya, ịmụmụ ọnụ ọchị gabigara ókè, ịdọrọ anya mgbe anyị na-agụ akwụkwọ ... Mbelata iji okwu ndị a bụ ụzọ isi egbu oge ọdịdị nke wrinkles. A na-atụ aro ka ị na-eji ugogbe anya maka anwụ mgbe ị na-ahapụ ụlọ, ebe ọ bụ na ha na-enye aka na-amachi okwu ugboro ugboro na mpaghara gburugburu anya.

3- Nabata nri bara ụba na antioxidants:

Iri nri bara ụba na antioxidants na-enyere aka ịlụ ọgụ free radicals na igbu oge ọdịdị nke wrinkles. A na-atụ aro ka ị lekwasị anya na iri kabeeji, tomato, beets, cherị, apricots na tii tii, na mgbakwunye na nri bara ụba na omega 3 na 6 (ha bụ abụba ndị na-eme ka akwara dị mma na akpụkpọ anụ ahụ). Ị nwere ike ịhụ ya na akwụkwọ nri, ube oyibo, na azụ nwere abụba dị ka salmon, tuna, na mackerel.

4- Wepụ akpụkpọ ahụ otu ugboro n'izu:

Akpụkpọ anụ na-enwekarị ike ibuba pores na nkwụsị nke ngbanwe ka oge na-aga. Ịkwado mkpochapụ kwa izu na-enyere ha aka iwepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ na ihe ndị na-adịghị ọcha na-akwakọba n'elu ha, nke na-enyere aka na-ehicha nke ọma na ime ka ìhè ha pụta ìhè, yana igbu oge ọdịdị nke wrinkles ha. A na-atụ aro ka ịhọrọ ngwaahịa na-apụ apụ dị nro nke na-adịghị njọ na akpụkpọ ahụ.

5- Kwụsị ise siga:

Ịṅụ sịga na-eme ka usoro okike nke ịka nká akpụkpọ ahụ dịkwuo elu, n'ihi mmetụta ọjọọ nke nicotine na ahụike n'ozuzu yana karịsịa akpụkpọ ahụ. Ọ na-ebute mkpụkọ nke arịa ọbara dị na elu akpụkpọ ahụ, nke na-egbochi oke ikuku oxygen na nri ndị na-erute mkpụrụ ndụ, nke a bụkwa ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ nwee ntachi na nkwụsị nke ike. Ịṅụ sịga na-eme ka ọdịdị nke wrinkles dịkwuo ngwa ma na-ebibi vitamin C, bụ nke akpụkpọ ahụ kwesịrị ịmepụta collagen, protein sitere n'okike nke na-enye akpụkpọ ahụ ike ya niile.

6- Moisturize anụ ahụ karịa:

Nri siri ike nke akpụkpọ ahụ na-ekere òkè n'ime ka ọ dị nro na ịnọgide na-adị nro, ya mere, a na-atụ aro ka ị na-eji ude mmiri na-ekpo ọkụ n'ụtụtụ na mgbede, ma họrọ ya na usoro bara ụba n'ihe gbasara akpụkpọ anụ na-adịghị ndụ. Enwere ike iji mmiri mmiri ugboro abụọ n'ụtụtụ na abalị mgbe emechara akpụkpọ ahụ. A na-eme nke a site n'itinye akwa mmiri mmiri nke mbụ na akpụkpọ ahụ, wee chere ihe dị ka nkeji iri tupu etinye ya ọzọ. Nzọụkwụ a ga-eme ka akpụkpọ ahụ nwetakwuo mmiri mmiri iji nọgide na-adị ike.

7-Aṅụ mmiri zuru oke:

Ịṅụ otu lita mmiri na ọkara ma ọ bụ abụọ kwa ụbọchị na-enye aka na-asachapụ ahụ nsị, na-echebekwa akpụkpọ ahụ ka ọ ghara ịla n'iyi na ịdị ọhụrụ ya, na-egbochikwa ọdịdị nke mbụ wrinkles na ya.

8- ihi ụra zuru oke:

Ọtụtụ nchọpụta achọpụtala na enweghị ụra na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo nká, ya mere, a na-atụ aro na ụra ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị awa 8 kwa ụbọchị, ma na-agbaso oge ọ bụla o kwere mee maka ịlakpu ụra n'abalị na. na-eteta n'ụtụtụ. Oge awa ihi ụra na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ nwee ike imezi onwe ya ma gbakee site na mkparị ndị dị n'èzí, ọ na-enyekwa aka mee ka ọ dịkwuo mma ma na-egbu oge ọdịdị dị mma na ya.

9- Mee mmega ihu:

Ihe omume ndị a na-eme ka uru ahụ dị n'ihu sie ike ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, ha nwekwara ọrụ mgbochi na-egbu oge ọdịdị nke wrinkles. Otu n'ime mmemme kachasị mfe yana dị irè bụ ikwugharị nchikota mkpụrụedemede A, E, I, O, U, Y ugboro iri n'usoro.

Ihe omume bara uru na mpaghara a: mgbatị ntụgharị nke a na-eme ka ọ na-eguzo ọtọ mgbe ọ na-ejigide azụ azụ ma na-ele anya n'ebe dị anya site na ịkwaga isi gaa n'aka nri ma kwụsị maka sekọnd ole na ole tupu ịlaghachi n'ọnọdụ bụ isi wee bugharịa ya n'aka ekpe. na nkwụsị maka sekọnd ole na ole. Ọ dị mma ịmegharị mmega ahụ ugboro 30.

10- Ịhọrọ ude abalị nke ọma:

Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ na-edozi onwe ya n'ime abalị, mgbe ahụ, nke a pụtara na ịhọrọ ezigbo ude abalị nwere ike inyere ya aka ịrụ ọrụ a nke ọma. Ndị ọkachamara na-ahụ maka anụ ahụ na-atụ aro ịhọrọ ude mgbede bara ụba na retinol, nke na-enyere aka ịkwalite mmepụta nke collagen yana ịkwalite nkwụsi ike na ike anụ ahụ.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023