Nri isii nke ga-eme gị obi ụtọ ma mee ka ọnọdụ gị dịkwuo mma mgbe ị risịrị ha

Lezienụ anya, nri ọ bụghị naanị na-emetụta ahụike anụ ahụ gị, kamakwa ahụike uche gị, ị maara na ụfọdụ nri na-akpata ajọ ọnọdụ gị ma ọ bụ nke ọma?

 الشودولاتة الداكنة

 Chocolate gbara ọchịchịrị na-emepụta mmetụta nke nkasi obi na ịdị jụụ,

Ose

Ose na-abawanye endorphins n'ime ahụ, nke na-abawanye mmetụta nke afọ ojuju na obi ụtọ.

Ntughari

 Garlic na-akwalite mmepụta nke homonụ obi ụtọ nke serotonin.

yabasị

Eyịm na-akwalite ahụ ike ụbụrụ ma na-alụso ịda mbà n'obi ọgụ.

akụ oyibo

Aki oyibo nwere abụba na-eme ka obi dịkwuo mma

ero

Banyere olu, ọ na-eme ka nzuzo nke hormone nke obi ụtọ dịkwuo mma.