Ihe nzuzo nke mgbatị ahụ dị n'ụtụtụ, àgwà ụtụtụ asaa nke ga-ewepụ gị oke ibu maka ọdịmma

Anyị na-anapụ onwe anyị ihe ndị kasị atọ ụtọ anyị na-achọsi ike n'oge ụbọchị ruo ọtụtụ afọ na-echefu na nzuzo nke mma na ahụ ike, adabako ahu dina n'ụtụtụ.

Nzọụkwụ dị mfe nke ga-emeghe ụzọ maka ịdị mma, ka anyị mara ha ọnụ taa na Ana Salwa.

1 - Iji mmiri oyi na-asa ahụ na-enyere aka ikpochapụ mkpụrụ ndụ abụba

2- Ṅụọ ọkara otu liter mmiri mgbe i tetara
3- Dochie kọfị na tii green n'ụtụtụ
4- Gbaa mbọ hụ na ị na-eri nri ụtụtụ
5- Rie protein n'ụtụtụ, dịka akwa na agwa
6- Ime mgbatị ahụ n'ụtụtụ na-enyere aka n'ibelata ibu
7 - Ikpughe na ìhè anyanwụ n'ụtụtụ na-eme ka usoro metabolic rụọ ọrụ