Ịnọdụ ọdụ ogologo oge na-etinye gị n'ihe ize ndụ?

mata m ihe egwu  Ịnọ ọdụ ogologo oge:
XNUMX- Ọ na-ewute gị obi:
Ụfọdụ nnyocha egosiwo na ndị na-anọdụ ala ọtụtụ ụbọchị, ọ bụrụgodị na nri ha na otú ha si ebi ndụ yiri ndị na-adịghị anọ ọdụ ogologo oge, ndị nọdụrụ ala ji okpukpu abụọ rịa ọrịa obi.
XNUMX- Ọ na-abawanye ohere ị nwere ịrịa ọrịa shuga:
O yikarịrị ka ị ga-arịa ọrịa shuga ma ọ bụrụ na ị na-anọdụ ala ụbọchị dum. Ma ọ bụghị naanị n'ihi na ị na-ere calorie ole na ole, mana ịnọdụ n'onwe ya na-eme nke ahụ.
XNUMX- Ịbawanye ibu:
Ọ bụrụ na ị bụ ụdị onye na-anọdụ ala nke ukwuu na ogologo oge, ị nwere ike ibu ibu ma ọ bụ ibu ibu.
XNUMX- Ọ na-ewute gị azụ:
Ọnọdụ ọdụ na-etinye oke nrụgide na akwara dị n'azụ, olu na ọkpụkpụ azụ gị. Chọta oche dị mma. Ma n'agbanyeghị otú ị na-esi enweta ahụ iru ala, azụ gị anaghị amasị ịnọ ọdụ ogologo oge. Bilie ma na-agagharị maka otu nkeji ma ọ bụ abụọ kwa ọkara elekere iji kwado ọkpụkpụ azụ gị.
XNUMX- Ọ na-eduga na varicose veins:
Ịnọ ọdụ ogologo oge nwere ike ime ka ọbara banye n'ụkwụ gị na nke a na-etinyekwu nrụgide na veins gị, nke nwere ike ime ka ha gbasaa ma si otú ahụ mee ka ọzịza na ọdịdị nke varicose veins. Ọ na-akpatara gị mgbu.
XNUMX - mgbaka na-agbapụta:
Ọ bụrụ na ị na-anọdụ ala nke ukwuu, ụbụrụ gị nwere ike ịdị ka onye nwere mgbaka. Ịnọdụ na-ebulikwa ohere nke ọrịa obi, ọrịa shuga, ọrịa strok, ọbara mgbali elu na cholesterol dị elu, nke na-ekere òkè na ọnọdụ a.
XNUMX. Ọ na-etinye gị n'ihe ize ndụ nke ọrịa cancer:
O yikarịrị ka ị ga-ebute kansa eriri afọ, endometrial, ma ọ bụ cancer akpa ume. Ka ị na-anọdụ ala, ka enwere ike karịa. Ụmụ nwanyị ndị meworo agadi nwere ohere dị elu nke ọrịa kansa ara. Nke ahụ anaghị agbanwe ma ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike. Ihe dị mkpa bụ ogologo oge ịnọ ọdụ.