Ihe ịrịba ama itoolu na-egosi ụkọ n'ahụ gị

akpụkpọ anụ siri ike 

Zinc na vitamin A erughi eru

Ọcha ọcha na mbọ 

Ihe na-akpata ya bụ enweghị ihe na-akpali akpali n'ime afọ iji nweta vitamin B12

Ọkpụkpụ akwara ụkwụ 

Magnesium ma ọ bụ ụkọ calcium

egbugbere ọnụ gbawara agbawa 

Enweghị vitamin B12

Dandruff na ntutu isi 

Omega-3 fatty acid erughi eru

Ọdịdị ntutu dị ọcha (ịcha ntụ) 

ụkọ ọla kọpa

Adịghị ike na ntutu isi 

ụkọ folic acid

Ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala na pallor 

Enweghị vitamin D

Atụ na-acha anụnụ anụnụ na-apụta na akpụkpọ ahụ 

Enweghị vitamin C

Isiokwu ndị ọzọ:

Uru dị ịtụnanya ị na-amaghị gbasara Macadamia

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج