Ntụziaka atọ nke mmanụ oliv na-emeso okirikiri gbara ọchịchịrị

Mmanụ oliv na kọfị

Gwakọta otu teaspoon kọfị na teaspoon mmanụ oliv na mmiri ole na ole nke ọma, wee jiri nwayọọ tinye aka nke ngwakọta n'okpuru anya wee hapụ maka nkeji 5 ruo 10. Jiri mmiri sachaa anya gị ma ọ bụ jiri akwa owu dị nro hichaa ihe nkpuchi.

Mmanụ oliv, poteto na mmanụ aṅụ 

Gwakọta otu ngaji mmanụ aṅụ na otu ngaji mmanụ oliv, ya na tablespoons anọ nke poteto a sjiri achịkọta. Gwakọta ihe ndị ahụ nke ọma iji nweta ngwakọta na-ejikọta ọnụ. Tinye ngwakọta n'okpuru anya gị maka nkeji iri atọ.

mmanụ olive raw 

Ojiji mmanụ oliv na-enyere aka iwepụ wrinkles nke na-emetụta akụkụ anya, na nke a bụ n'ihi na ọ na-arụ ọrụ iji zụọ mpaghara a ma wepụ mmetụta nke ahịrị ndị dị mma. Jiri obere mmanụ oliv mee ebe dị n'akụkụ anya n'ụtụtụ na mgbede.