Oatmeal .. uru ya .. na ụzọ eji ya maka ụdị anụ ahụ niile

Oat pulp nwere abụba karịa ọka wit na ọnụọgụ protein ọ bụghị ihe na-erughị mkpụrụ ọka wit, ọ dịkwa ka ya na nhazi amino acid. ọka wit.

Uru oats:

 Ọ nwere vitamin E na vitamin B, nke na-arụ ọrụ nke ọma n'ịkwalite sel akpụkpọ ahụ, na iguzogide nkụchi.

Na-ewepụ akpụkpọ ahụ mebiri emebi na nke nwụrụ anwụ, ma na-enyere aka itolite akpụkpọ ahụ dị mma

Bara uru na mbenata itching na ọkụ mmetụta na akpụkpọ

Ọ na-akpali mgbasa ọbara na akpụkpọ na-enye gị a eke eke

Na-eguzogide wrinkles n'oge na ihe ịrịba ama nke ịka nká

Oatmeal bụ ọgwụgwọ dị irè maka mgbawa akpụkpọ anụ, ebe ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro ma wepụ mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ

Oatmeal na mkpuchi mmanụ aṅụ

Nkọwa:

tablespoons abụọ nke ọka

Otu tablespoon nke mmanụ aṅụ anu

XNUMX tablespoon nke mmiri ọkụ

طقةمتحض التحضير :

Gwakọta ihe ndị ahụ ruo mgbe ị ga-enwe ụdị ọdịdị dị nro, tinye ihe mkpuchi ahụ na ihu gị maka nkeji XNUMX, wee saa ya na mmiri dị jụụ iji nweta nsonaazụ ziri ezi.

Oatmeal na mkpuchi mmiri ara ehi:

Nkọwa:

XNUMX tablespoon nke oatmeal
ntakịrị mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ

طقةمتحض التحضير :

Gwakọta ihe abụọ ahụ ọnụ wee tinye ihe mkpuchi ahụ, gbanye ngwakọta na akpụkpọ ahụ gị ruo mgbe ị hụrụ na akpụkpọ ahụ na-amịkọrọ mmiri ara ehi, hapụ ya maka nkeji iri, wee saa ya na mmiri dị nro.

Oatmeal na ihe nkpuchi soda:

Nkọwa:

XNUMX teaspoon mmiri soda
tablespoons abụọ nke ọka
oke mmiri

Otu esi akwado:

N'ime ihe mkpuchi a, a na-atụ aro ka ị na-eji oats nke ọma, wee tinye soda na mmiri ọkụ iji mepụta pasta, gbasaa ya na ihu maka nkeji XNUMX ma saa ya na mmiri dị nro.

Isiokwu ndị ọzọ:

Kedu ihe ngwọta kachasị mma maka nsogbu akpụkpọ anụ ọ bụla?

Mepụta ihe mkpuchi eke nke dabara akpụkpọ gị

Maka ọdịdị mara mma, jiri ihe mkpuchi almond mee ihe

Ndụmọdụ kwa ụbọchị na-egbochi gị ịchọ mma