Kwadebe ibe mkpụrụ osisi dị mma maka ezinụlọ gị n'oge ịnọpụrụ iche n'ụlọ

Kwadebe ibe mkpụrụ osisi dị mma maka ezinụlọ gị n'oge ịnọpụrụ iche n'ụlọ 

Ka ị ghara ịdaba n'ọnyà nke nri na oke ibu n'oge oge ichebe ụlọ maka oge ebighi ebi.

Gbalịa ịkwadebe nri dị mma nke na-enye mmetụta nke afọ ojuju ma nwee vitamin maka gị, ezinụlọ gị na ụmụ gị, ibe mkpụrụ osisi agwakọtara ma ọ bụ ụdị ọ bụla masịrị gị.

Otu esi akwado:

Mkpụrụ osisi apụl: Bee apụl n'ime mpekere dị mkpa na-enweghị bee ha, wee mee ndokwa na tray nwere akwụkwọ mpempe akwụkwọ ma ọ bụrụ na-amasị gị, fesa na sugar na cinnamon, wee tinye na oven maka ọ dịkarịa ala ọkara otu awa, ruo mgbe ha na-aghọ crispy, echefula tụgharịa ya n'akụkụ nke ọzọ.

Mpekere banana: Kpochapụ banana ahụ ma bee ya n'ime mpekere, tinyezie ihe ọṅụṅụ lemon tablespoons abụọ, dozie ya na tray nwere mpempe akwụkwọ, fesa nnu ma tinye ya na oven ruo otu awa, ruo mgbe ọ ga-esi ísì ụtọ, echefula ịgbanye ya. n'akụkụ nke ọzọ.

Strawberry na kiwi ibe: Bee mkpụrụ osisi strawberries na kiwi n'ime mpekere dị mkpa ma tinye ha na akwa nhicha akwụkwọ iji wepụ ihe ọṅụṅụ ndị dị n'elu, wee dozie ha na tray nke nwere mpempe akwụkwọ, ma tinye ha na oven maka awa abụọ, ruo mgbe ọ ga-esi ísì ụtọ. tụgharịa ya n'akụkụ nke ọzọ.

Iberibe oroma na painiapulu: Bee painiapulu ma ọ bụ oroma ahụ n'ime mpekere dị mkpa ma tinye ya na akwa nhicha akwụkwọ iji wepụ ihe ọṅụṅụ ahụ na-adịghị, wee dozie ya na tray nke nwere mpempe akwụkwọ, tinye ya na oven maka ihe dị ka awa abụọ ma ọ bụ ruo mgbe ọ ga-esi ísì ụtọ, echefula. tụgharịa ya n'akụkụ nke ọzọ.

Rịba ama: Ọ bụrụ na ị nwere ihe na-eme ka mmiri na-ekpocha nri, wepụ ya na oven, ma jiri ihe na-ekpocha nri na-arụ ọrụ ọkachamara.

Na-elekọta ụmụ gị ma chọọ efere nri ha mma

Nwee anụrị na-achọ akwa Ista na ụdị ọchị