Ihe ngwọta maka akpụkpọ ahụ dị nro na nke kpọrọ nkụ

Ihe ngwọta maka akpụkpọ ahụ dị nro na nke kpọrọ nkụ

Ọka bụ akụkụ dị mkpa nke nri anyị, na nso nso a ka ha batara n'ọhịa nke ngwaahịa nlekọta anụ ahụ na ntutu n'ihi uru ha na mpaghara a. Ọka, ọka, ọka wit, sesame, ọka bali na rye nwere ike ịgwọ wrinkles ma dozie nsogbu nke akpụkpọ anụ na-adịghị ndụ.

Ihe ewu ewu nke usoro ihe ịchọ mma ọdịnala na mgbasa ozi ọha na-eme ka ọ pụta ìhè mkpa ọtụtụ ihe ndị sitere n'okike bara uru n'ubi a, dị ka nettle, aloe vera, akwụkwọ tii, broccoli, na mọstad granules. Mmasị ahụ anyị hụrụ na uru osikapa na ọka ndị ọzọ batara n'ọhịa nke ụlọ ọrụ ịchọ mma dabara n'ime usoro a.

Njirimara dị iche iche:

Uru ọka ọka bara uru maka ahụ ike bụ n'ihi ụbara fiber na mineral, ebe ọtụtụ mmadụ amaghị uru akpụkpọ ahụ ha bara. Ndị ọkachamara na-arụtụ aka na ịchịkọta ọnụ adịghị aba uru na nke a, n'ihi na ihe ndị dị na ọka dị iche na nke osikapa, oat na rye.

A na-amakarị ọka wheat site na ihe na-eme ka ọ dị nro na nke na-akwalite ntorobịa, oat nwere mmetụta na-eme ka ọ dị ọcha, na-eme ka ahụ dị jụụ ma na-emegharị ahụ, ebe sesame nwere ihe na-edozi ahụ, na osikapa na-ejikọta ihe niile a kpọtụrụ aha n'elu.

Uru ndị a emeela ka ụlọ nyocha ihe ịchọ mma zuru ụwa ọnụ nyochaa uru nke ọgwụ ndị a ma tinye ha n'ụdị ngwaahịa ha na-ekpochapụ, na-edozi ahụ ma na-edozi ahụ, yana serum na-egbuke egbuke na-eme ka mma na-ewepụ mmanụ.

Site na mmanụ ịchọ mma ruo ncha ntutu:

N'ịba ụba nke ngwaahịa ndị na-eji ọka na-eme ihe n'ime ihe ndị ha na-emepụta, ọ na-ekwe omume ịmalite usoro ịchọ mma nke na-adabere n'oge ọ bụla na iji uru nke ọka site na ngwaahịa ndị na-amalite na mmanụ nlekọta anụ ahụ na-adịghị ejedebe na ncha ntutu, dị ka ọ dịkwa. gụnyere ngwaahịa ndị na-enye nlekọta pụrụ iche gburugburu anya, ngwọta iji chebe akpụkpọ ahụ site na ịka nká .

Ụfọdụ nkwadebe nwere ngwakọta nke osikapa, oat, sesame, ma ọ bụ mmanụ germ ọka na ihe ndị ọzọ sitere n'okike dị ka algae, mkpụrụ osisi a mịrị amị, na akị.

Ụlọ nyocha ihe ịchọ mma na-erite uru site na mmanụ ndị a na-amịpụta na ọka, kamakwa site na ntụ ntụ na nsị ha, nke a na-eji mee ihe n'ụdị ihe mkpuchi ịchọ mma, lotions, na exfoliators nke a pụrụ itinye ọbụna na akpụkpọ ahụ dị nro.

Ihe dị iche iche nke ịchọ mma na mpaghara a na-egosi mmasị na ihe onwunwe na uru nke ọka na ubi ịchọ mma, ọtụtụ n'ime ha ka na-enyocha ọmụmụ na ule na ụlọ nyocha ihe ịchọ mma kachasị ama na ụwa.