Na-emeso anya ike gwụrụ mgbe Ramadan gasịrị

mmiri ara ehi ahụ

Mmiri ara ehi na-enwechaghị abụba bụ otu n'ime ọgwụgwọ bara uru iji luso okirikiri gbara ọchịchịrị ọgụ. O zuru ezu itinye akwa akwa abụọ n'ime mmiri ara ehi ma tinye ya maka nkeji iri na nku anya dị ala tupu ị saa ebe a na ihu ị na-ejikarị. A na-atụ aro ka ịmegharị nkpuchi a ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n'izu.

ogige kọfị

A na-eji ogige kọfị akwadebe ihe mkpuchi okirikiri gbara ọchịchịrị. O zuru ezu ijikọta otu teaspoon nke kọfị kọfị na otu teaspoon nke yogọt. Debe ngwakọta a na refrjiraeto otu awa, wee tinye ya na okirikiri gbara ọchịchịrị maka nkeji 10 tupu ihicha ya na akwa swab nke mmiri mmiri. A na-atụ aro ka iji nkpuchi a otu ugboro n'izu.

ice cubes

A maara cubes ice ka ọ dị irè n'ịlụso okirikiri gbara ọchịchịrị ọgụ. O zuru ezu iji kechie ya na anụ ahụ tupu ị gafere ya na mpaghara nke gbara ọchịchịrị maka nkeji 10. Enwere ike ịkwadebe cubes ice site na mmiri ma ọ bụ infusion tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ iji nweta uru nke ihe ikpeazụ n'otu oge ahụ.

Mmanụ aṅụ

Mmanụ aṅụ eke bụ ihe ngwọta dị irè n'ịlụso okirikiri gbara ọchịchịrị ọgụ. O zuru ezu igbari otu tablespoon mmanụ aṅụ n'ime otu ụzọ n'ụzọ atọ nke iko mmiri ṅara n'ọkụ, gbanye akwa akwa abụọ n'ime ngwọta a, wee tinye ya maka minit 10 na nku anya dị ala tupu ịsacha ebe ahụ na mmiri dị ọhụrụ. A na-atụ aro ka ịmegharị usoro a ọtụtụ ugboro n'izu.

nduku

Nduku dị irè karịa kukumba n'ịgwọ okirikiri gbara ọchịchịrị, n'ihi na ha bara ụba na vitamin C na antioxidants. Ọ na-akpali mgbasa ọbara na mpaghara gburugburu anya ma na-ebelata mgbasawanye nke arịa ọbara. O zuru ezu ịfesa poteto abụọ n'ime anụ ahụ abụọ dị iche iche ma tinye anụ ahụ na gburugburu gbara ọchịchịrị maka nkeji 20. A pụkwara idowe iberibe poteto ndị dị gịrịgịrị ozugbo na okirikiri gbara ọchịchịrị maka nkeji iri, n'ihi na ọ na-enwe mmetụta dị nro na akpụkpọ ahụ.

fig

Mkpụrụ fig bara ụba na eriri nri, calcium, ígwè, na potassium. Ọ nwere mgbochi mkpali na mgbochi ịka nká, o zuru ezu iji belata fig na ọkara ma tinye ya na refrjiraeto ka ọ bụrụ oyi wee tinye ya na ọchịchịrị gbara ọchịchịrị maka nkeji 5. Ìhè ị na-ahapụ na anya bụ ozugbo.

Nhọrọ

Ọ bụ otu n'ime ọgwụgwọ anụ ahụ nke na-eme ka mmiri dị ukwuu gburugburu anya. O zuru ezu iji okirikiri kukumba nke ị na-edobe na refrjiraeto iji tinye ha na contour nke anya iji mee ka ha dị ọhụrụ ma wepụ ihe ịrịba ama nke ike ọgwụgwụ.

chamomile akpa

Akpa tii chamomile na-arụ ọrụ dị mkpa na nlekọta anya anya. O zuru ezu idobe akpa ndị a mgbe ejiri ya na refrjiraeto iji tinye ha na anya maka nkeji 10. Ọ na-ebelata akpa na agba gbara ọchịchịrị, ebe ọ na-ehicha ebe a ma na-echebe ya pụọ ​​​​na iwe.

Green tii

Green tii nwere antioxidant na ọbara-akpali akpali, n'ihi ya, ọ bara uru na-ewepụ mkpọchị site na mpaghara gburugburu anya na ibelata ọchịchịrị okirikiri. O zuru ezu idowe akpa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na refrjiraeto iji tinye maka nkeji ole na ole n'anya mgbe ha fụrụ akpụ na ike gwụrụ.

Isiokwu ndị ọzọ: 

Kedu ka ị ga-esi mesoo onye ji amamihe leghara gị anya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها