Kedu ka esi eji otu ihe ọṅụṅụ wepụ ihe nsí ahụ gị?

Ọ dịghị onye chọrọ nsị n'ahụ ya, karịsịa ebe ọ bụ na ọnụnọ nke nsị na-eme ka ọdịdị nke ụfọdụ ụdị allergies, ihe otutu na mmetụta nke nrụgide mgbe niile. Ọ bụ ezie na ahụ anyị maara nke ọma iwepụ nsị ndị a site na imeju, akụrụ na eriri afọ, site n'ịṅụ ihe ọṅụṅụ, ọ dịghị ihe ọjọọ na-enyere ya aka site na ịhọrọ ihe ọṅụṅụ na-enyere ahụ gị aka iwepụ nsị ndị a ngwa ngwa!

Taa, anyị ga-agwa gị maka otu ihe ọṅụṅụ a kapịrị ọnụ nke egosipụtara na ọ na-arụ ọrụ nke ọma n'ịwepụ nsị anụ ahụ, nke nwere karọt, akwụkwọ nri na ihe ọṅụṅụ lemon, dị ka ebe nrụọrụ weebụ "Boldsky" na-ahụ maka ahụike si kwuo.

Ihe ọṅụṅụ a, nke anyị nwere ike ịkọwa dị ka "onye ọgụgụ isi," na-enyere aka ịsacha imeju, akụrụ na eriri afọ ma mee ka ha dị ọcha. Nke a na mgbakwunye na ịnwe ihe ndị dị mkpa sitere na vitamin na mineral ndị bara uru na ahụ.

Anyị ga-ebu ụzọ mara ihe ndị na-eduga n'ịchịkọta nsị n'ime ahụ, nke gụnyere:

* ịṅụ mmanya
*ịṅụ sịga
* Nchegbu na esemokwu
* Mmetọ gburugburu ebe obibi
* Chemicals dị ka pesticides
Ọla dị arọ dị ka lead, mercury na arsenic

Ma olee otú ngwakọta nke karọt, akwụkwọ nri na lemon si eme ka ahụ dị ọcha?

1- Karọt

Karọt bara ụba na beta-carotene, folic acid, phosphorous na calcium, nke na-enye ha ihe na-eme ka ahụ dịghachi ndụ. Akwụkwọ nri a na-acha oroma na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka ahụ dị ike n'ihi na o nwere vitamin A, bụ́ nke na-enyere imeju aka ikpochapụ nsị n'ahụ. Karọt na-amụbakwa alkalinity nke ahụ, na-eme ka ịhụ ụzọ dịkwuo mma, na-akwalite akpụkpọ ahụ na ntutu dị mma.

2- akwụkwọ nri

Ụdị akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a na-enyere aka mee ka imeju dịkwuo mma. Akwụkwọ nri bụ diuretic na laxative ma na-abawanye alkalinity nke ahụ. Ọ bụkwa ọgaranya ígwè na antioxidants na-enyere aka ịlụso ọrịa anaemia ọgụ ma belata ihe ịrịba ama nke ịka nká. Akwụkwọ nri na-emekwa ka ọbara dị ọcha n'ihi na o nwere ígwè, folate, vitamin B6 na vitamin K. Ihe ndị a niile bụ nnukwu ihe na-asachapụ ọbara.

3- lemon

N'ezie, lemon nwere aha ọma maka ịsacha na ime ka ọ dị ọcha, n'ihi na ọ bara ụba na vitamin C na eriri. Lemọn na-arụ ọrụ dị ka mkpụrụ na-eme ka ọ dị ọcha maka akụrụ, imeju na eriri afọ. Lemọn na-akwalitekwa ihe nchebe nke ahụ, na-eme ka mgbari nri nri, na-ebelatakwa ahụ ike na nkwonkwo mgbu.

Iji kwadebe ihe ọṅụṅụ "anwansi" a, anyị chọrọ karọt abụọ, gram 50 nke akwụkwọ nri, ihe ọṅụṅụ nke otu lemon, otu teaspoon mmanụ aṅụ na otu iko mmiri. Enwere ike ịgwakọta ihe niile iji nweta smoothie na-atọ ụtọ ma baa uru.

Ọ ka mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ a bara uru n'ụtụtụ na afọ efu, ọkacha mma ọkara otu awa tupu nri ụtụtụ, ka ahụ wee nwee ike ịmịkọrọ ihe ndị na-edozi ahụ n'ụzọ dị mfe, na nke mere na mmetụta nke ihe ọṅụṅụ dị ọcha na nke na-eme ka ọ dị ọcha dị ike karị.

Gbalịa ịṅụ ihe ọṅụṅụ a maka otu izu ma ị ga-ahụ ihe dị iche.