Kedu otu esi elekọta akpụkpọ gị mgbe oriri na ọṅụṅụ gachara

Ọ bụrụ na ị na-aga ọtụtụ nnọkọ, ma agbamakwụkwọ ma ọ bụ ụbọchị ọmụmụ, ị ga-aṅa ntị nke ọma na isi nlekọta anụ ahụ, n'ihi na ịga oriri na ọṅụṅụ na-emekarị na iji etemeete na-akpata nrụgide n'ahụ gị, nke na-achọ inye nlekọta zuru oke na mmiri mmiri iji weghachi ịdị ọhụrụ na ihicha. nke akpụkpọ ahụ mgbe oriri ọ bụla; N'ebe a, anyị ga-akụziri gị ka ị ga-esi mee ka akpụkpọ ahụ gị maa mma mgbe nnọkọ oriri na ọṅụṅụ.

Lezienụ anya na-eme ka akpụkpọ ahụ gị dịkwuo mma n'ụbọchị na-esote oriri ahụ, site na iji ude na-edozi ahụ na ihe mkpuchi anụ ahụ, nke ga-enyere aka weghachite ume na ike nke akpụkpọ ahụ gị.

Jide n'aka na ị na-eme mkpakọ anya iji wepụ ihe nfụkasị n'okpuru anya na ọchịchịrị gbara ọchịchịrị nke nwere ike ịpụta n'ihi enweghị ụra na ịnọdụ ọdụ.

Zere nnu na nri ndị nwere nnu n'oge mgbede, ma ọ bụrụ na ị nwere ike, soro nri dị mma.

Jide n'aka na ị ṅụọ mmiri buru ibu iji wepụ nsị n'ahụ gị dị ka o kwere mee.

Richaa akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ihi na ha nwere vitamin K, nke na-enyere aka ibelata okirikiri gbara ọchịchịrị.

Echefula na ụra na mmiri bụ ihe abụọ dị mkpa maka ịma mma, ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọgide na-enwe mmasị na ịma mma gị mgbe niile, echefula ụra zuru oke, na mgbakwunye na iri oke mmiri kwa ụbọchị.