Mkpụrụ osisi sunflower nwere uru ịchọ mma, mara ha

Mkpụrụ osisi sunflower nwere uru ịchọ mma, mara ha

Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-eji ngwaahịa dị oké ọnụ ahịa kwụsị ọdịdị nke wrinkles na ahịrị afọ, e nwere ụzọ ndị ọzọ na-adịchaghị ọnụ nke gụnyere ihe oriri a na-eri nke ndị ọkachamara kpọrọ "nri dị ukwuu" nke na-enyere aka ịkwụsị ịka nká.

Dr. Adam Sidi, onye nlekọta nke "Tik Tok" Herb Docs akaụntụ, bụ ọkachamara n'ihe gbasara nri nri, ọgwụ ahịhịa na ụdị ndụ, kwuru na mkpụrụ osisi sunflower ga-azọpụta gị oge, ego na ngwaahịa nlekọta iji chekwaa ndị ntorobịa nke akpụkpọ ahụ gị.

O kwuru na obere mkpụrụ ndị a bara ụba na vitamin E, "ihe antioxidant siri ike na-enyere aka chebe akpụkpọ gị pụọ na mmetụta nke ụzarị UV." Ogologo oge ikpughe na radieshon ultraviolet (UV) nwere ike imebi mkpụrụ ndụ gị wee bute ọrịa kansa anụ ahụ, dịka Cancer Research UK si kwuo.

Dọkịnta Adam kwusikwara ike na iri mkpụrụ osisi ndị a ekwesịghị ịnọchite anya ihe mkpuchi anwụ kwa ụbọchị. O mere ka ọ pụta ìhè na ewezuga inye aka chebe akpụkpọ gị pụọ na ụzarị ultraviolet, vitamin E dịkwa mkpa na mmepụta nke collagen na elastin, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ gị dị obere ma dị ọcha, dịka ihe British "Sun" kọrọ.

O kwuru na ọ bụrụ na ị na-achọ ịchọpụta vitamin dị na ndepụta ihe mejupụtara ngwaahịa ndị a, ị ga-ahụ ya n'okpuru aha Alpha Tocopherol, na-egosi na iri naanị obere mkpụrụ (30g) nke mkpụrụ osisi sunflower ga-abụ 66% nke a na-atụ aro kwa ụbọchị. ọnụọgụ vitamin E, dịka Dr. Adam siri kwuo.

Dị ka National Health Service (NHS) si kwuo, ụmụ nwanyị chọrọ ihe dịka 3mg nke vitamin E kwa ụbọchị, ebe ụmụ nwoke kwesịrị ịnweta 4mg.

Ndị ọrụ ahụike kwuru na ị ga-enwe ike ime nke a naanị site na iri nri dị iche iche na nke ziri ezi, dọọ aka na ntị ka ị ghara ịnara ọtụtụ vitamin E n'ihi na ọ nwere ike imerụ ahụ.

Dr. Adam kwuru na ebe ọ bụ vitamin na-agbaze abụba, ọ kacha mma iri mkpụrụ ndị nwere “isi iyi nke abụba dị mma.”

Isi mmalite nke vitamin E bụ:

Mmanụ akwụkwọ nri, dị ka mkpụrụ rapeseed, sunflower, soybean, ọka na mmanụ oliv

Akụ na mkpụrụ

Mkpụrụ ọka wheat, nke a na-ahụ na ọka na ngwaahịa ọka

Dị ka Healthline si kwuo, iri mkpụrụ osisi sunflower nwere ike inye aka belata ọbara mgbali, cholesterol, na shuga ọbara n'ihi na ha nwekwara magnesium, protein, linoleic fatty acids, na ọtụtụ ogige osisi.

Amụma horoscope nke Maguy Farah maka afọ 2023