Kedu ọrịa nke agwa akụrụ uhie na-agwọ?

Kedu ọrịa nke agwa akụrụ uhie na-agwọ?

ọrịa obi

Dịka ọnụọgụ nke eriri na folic acid dị na ya na-enyere aka nke a, n'ihi na ọ na-eme ka ahụ ike nke obi yana arịa ọbara, ma na-ebelata ọkwa cholesterol na-emerụ ahụ n'ime ahụ.

ịka nká

Nke a bụ n'ihi nnukwu ego nke eriri na folic acid na mgbakwunye na antioxidants, nke na-ebelata uto nke free radicals na-emerụ ahụ, ma si otú a na-echebe akpụkpọ ahụ site na ọdịdị nke wrinkles ma mee ka ọ dị ọhụrụ, yana inye aka mee ka ìhè dị ọkụ. ya.

Ntughari 

Ihe na-enyere aka na nke a bụ ọnụnọ nke eriri na carbohydrates dị na ya, ya mere a na-ewere ya dị ka nri kachasị mma maka ndị na-arịa ọrịa insulin na nsogbu ọkwa shuga ha, nke a na-ebelata ibu; N'ihi na ịhazi shuga pụtara iwepụ oke abụba na-akwakọba n'ime ahụ yana ibelata oke insulin na gland pancreas.

Fiber na-enyekwa aka ịchịkwa glucose ọbara site n'ịkwalite nzuzo nke ihe dị ka gel nke na-ebelata metabolism nke carbohydrates.

Isi iyi nke protein

Ọ dị mkpa iwulite ma megharịa mkpụrụ ndụ dị iche iche na anụ ahụ nke anụ ahụ, nke kachasị mkpa bụ ntutu na akpụkpọ ahụ, na mgbakwunye na mbọ, ọ na-enye aka na-ewulite mọzụlụ nke ahụ na mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ ya, na-eme ka ahụ dịkwuo mma. ọrụ nke ahụ n'ozuzu, kpọmkwem usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ; N'ihi na o nwere nnukwu amino asịd.

Isiokwu ndị ọzọ:

Kedu otu esi ewepụ mgbaàmà nke ọrịa ọrịa tupu ịhụ nsọ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها