Kedu uru dị n'ikpughe ntutu na ìhè anyanwụ?

Kedu uru dị n'ikpughe ntutu na ìhè anyanwụ?

1- Ìhè anyanwụ bụ ọgwụgwọ dị irè maka ntutu isi, ọ dịkwa mma ịmara na a ga-ezere ikpughe oke na ìhè anyanwụ n'ihi na ọ ga-emerụ ahụ na nke a kama ịbara ya uru.

2- Ụzarị anyanwụ na-enye aka inye ntutu isi na vitamin D, nke dị mkpa na-akpali ntutu isi nke ọma, na-egbochikwa ịfu ya.

3- Ụzarị anyanwụ na-enye ntutu isi na vitamin ndị dị mkpa iji mee ka ọ dị ndụ na ahụike.

4- Dika nyocha siri gosi, egosila na ikpughe ụzarị ọkụ ultraviolet dị na ìhè anyanwụ nwere ọtụtụ uru bara uru na mmerụ ahụ n'ahụ ahụ mmadụ. ọbara mgbali elu, na ijikwa ntọhapụ nke insulin, na-atụgharị abụba na carbohydrates ka ọ bụrụ ike, na mgbakwunye na uru nke anyanwụ maka ntutu isi, gụnyere:

  Ịgwọ ntutu isi

Ọ dị mkpa ịnye ntutu isi nke ìhè anyanwụ, ikpughe na okpomọkụ nke anyanwụ bụ ọgwụgwọ dị irè maka ntutu isi, karịsịa maka ndị na-ata ahụhụ site na ntutu isi siri ike. ntutu isi, n'ihi na mkpụrụ ndụ mebere nke na-enyere ntutu aka ito eto na-enwe mmetụta nke ukwuu UV ìhè na oke ikpughe na ya nwere ike ibelata ọkwa vitamin E na vitamin C nke dị mkpa maka uto ntutu.

 - Na-enyere aka ito eto ntutu

Ikpughe na ìhè anyanwụ na-enye ahụ ahụ ohere imepụta vitamin D, nke na-eme ka ntutu dị elu ma na-egbochi ntutu isi, ọ bụ ezie na ọ dị mkpa mgbe niile iji mkpuchi anyanwụ, karịsịa mgbe ị na-apụ ogologo oge, ma ọ dị mkpa na ahụ na-enweta ya. ụfọdụ vitamin na-esite na ìhè anyanwụ na ọ chọrọ inye akpụkpọ ahụ na ntutu dị mma

Isiokwu ndị ọzọ: 

Kedu ihe ịrịba ama nke ezi ịhụnanya n'ime ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز