Mmiri ara ehi ọ na-ewu ọkpụkpụ dị mma?

Mmiri ara ehi bụ ezigbo isi iyi nke calcium, mana echefula iri nri ndị a!

Ahụ chọrọ ka a na-eri calcium mgbe niile maka mkpa dị iche iche, nke kacha nta n'ime ya na-ewu na ịkwado ọkpụkpụ. Ọ bụrụ na ọ naghị enweta calcium zuru oke na nri, ị ga-ewepụ ya na ọkpụkpụ. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ekwetaghị n'ịdị mkpa nke ngwaahịa mmiri ara ehi, ha bụ isi mmalite nke calcium na-amịkọrọ.

Ọkpụkpụ dị mma na-achọkwa vitamin D na potassium. Ọ bụ ezi echiche ịbawanye ọkwa calcium gị site na iri ọtụtụ akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, agwa, na mkpụrụ.