Laghachi na nri nkịtị mgbe Ramadan gasịrị

Laghachi na nri nkịtị mgbe Ramadan gasịrị

ekwenyela Otu onye na-ahụ maka ahụike sitere na Imperial College London Diabetes Center kwusiri ike mkpa ọ dị ndị na-ebu ọnụ, ọkachasị ndị ọrịa mamịrị, na-agbaso usoro a kapịrị ọnụ nke na-enye ha ohere iji nwayọọ na-eji nwayọ laghachi n'usoro iri nri ha na-emekarị ozugbo ọnwa Ramadan kwụsịrị.

Dr. Farhana bin Lootah, onye na-ahụ maka ọgwụ n'ime ụlọ ọgwụ na Imperial College London Diabetes Center, nke jikọrọ ya na Mubadala Healthcare, kọwara na ịlaghachi na nri nkịtị mgbe Ramadan gasịrị nwere ike bụrụ ihe na-awụ akpata oyi n'ahụ ahụ ma ọ bụrụ na emeghị ya nwayọọ nwayọọ na na. N'usoro n'usoro, nke nwere ike ịkpata mmetụta ọjọọ. N'ịkọwa na ibu ọnụ na-eduga n'ọtụtụ mgbanwe na ahụ; Dịka ọmụmaatụ, mmepụta enzyme nke mgbari nri na-ebelata, na oyi akwa mkpuchi nke mgbidi afọ nwere ike ịla azụ nwa oge, nke nwere ike imetụta ọrụ afọ ma ọ bụrụ na ọ jupụtara na nri buru ibu."

Dr. Ben Lootah kwusiri ike na ahụ mmadụ chọrọ oge ụfọdụ iji jiri nwayọọ nwayọọ na-emeghachi omume na usoro mgbaze na metabolism nkịtị. O mere ka ọ pụta ìhè na iribiga nri ókè mgbe ọnwa Ramadan na-agwụcha usoro mgbari nri, ma si otú a na-abawanye ohere nke inwe ụdị mgbu afọ dị ka mgbaka afọ, nrekasi obi na ọgbụgbọ. Iji zere nsonaazụ ndị dị otú ahụ, ọ ka mma ịmalite mgbe njedebe nke ọnwa dị nsọ jiri obere nri na-ata nri nwayọọ nwayọọ iji kpalie usoro mgbaze kwesịrị ekwesị. Ọ na-akwado iwu 80/20: rie nwayọọ nwayọọ ruo mgbe ị na-eju naanị 80%. Site na iri nri nwayọọ nwayọọ, ị na-ekwe ka ụbụrụ mara ma dekọọ ihe oriri na-abanye n'ime afọ, nke na-eme ka ọkwa satiety dịkwuo elu ma gbochie iribiga ihe ókè.

Ọ chọpụtara mkpa nri onye ahụ na-eri mgbe Ramadan gachara ịgụnye nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye nri na-eme ka mgbari nri dị ka probiotics na prebiotics, na mgbakwunye na yogọt mgbe niile, iji nyere aka mejupụta ezigbo nje bacteria na eriri afọ.

N'ikpeazụ, Dr. Ben Lootah tụrụ aro ka ndị na-eme atụmatụ ibu ọnụ ụbọchị isii nke Shawwal mgbe Eid gasịrị, nọgide na-agbaso ndụmọdụ nri ahụike nke ha tinyere n'oge Ramadan.

Ụlọ ọrụ ahụike Mubadala na-enye ọrụ telehealth gafee ọtụtụ ọpụrụiche dị maka ịdị mma na nchekwa nke ndị ọrịa meworo agadi, yana ndị nwere ọnọdụ adịghị ala ala.