Nýttu þér föstu til að hreinsa líkamann af eiturefnum

Nýttu þér föstu til að hreinsa líkamann af eiturefnum

Næringarsérfræðingar ráðleggja mikilvægi þess að fylgja mataræði, sem mun hreinsa líkamann af eiturefnum af og til, og við getum fylgst með sumum þessara kerfa á hinum heilaga mánuði Ramadan, með því að innleiða tegundir matvæla í máltíðir okkar.

Samkvæmt skýrslu sem gefin er út af vefsíðu Boldsky um heilbrigðismál eru 9 matvæli sem losa líkamann við skaðleg eiturefni, þar á meðal:

1) Greipaldin

Þú getur fengið þér glas af greipaldinsafa í morgunmat, þar sem það er nóg til að hreinsa meltingarkerfið, blóðrásarkerfið og lifur, því það er ríkt af andoxunarefnum og C-vítamíni. Svo, að borða greipaldin mun ekki aðeins hjálpa til við að viðhalda grannri líkama, heldur einnig að hreinsa líkamann af eiturefnum.

2) spínat

Til viðbótar við marga kosti spínats, sem fela í sér að meðhöndla blóðleysi, styrkja ónæmi, auka efnaskipti og styrkja bein, getur spínat hreinsað allan líkamann af eiturefnum, þar sem spínat virkar sem „kústur“ sem sópar öllum eiturefnum út úr líkamanum. Það má borða eldað eða bæta við salatrétt eða í formi græns safa.

3) appelsínugult

Gakktu úr skugga um að borða annað hvort appelsínu eða glas af ferskum appelsínusafa í morgunmat, þar sem það getur skipt miklu um heilsu líkamans. Appelsínur eru ríkar af C-vítamíni sem styrkir ónæmiskerfið og verndar líkamann gegn sjúkdómum, drepur einnig sýkla og losar líkamann við eiturefni á mjög áhrifaríkan hátt.

4) hvítlaukur

Hvítlaukskorn hafa hættulegan eiginleika til að losa líkamann við eiturefni, þar sem það inniheldur innihaldsefni sem kallast „Allicin“ sem „síar“ eiturefni, sérstaklega úr meltingarfærum, og skilur líkamann eftir í besta heilsufarsástandi. Svo vertu viss um að bæta hvítlauk við réttina þína í morgunmatnum.

5) spergilkál

Spergilkál er ríkt af næringarfræðilegum ávinningi og meðal gullna ávinninga þess er hreinsun líkamans frá eiturefnum, vegna þess að það inniheldur andoxunarefni. Það er enginn skaði að bæta spergilkál í morgunmat, sérstaklega í formi dýrindis spergilkálssúpu, til að tryggja fullan ávinning af mörgum kostum þess.

6) Grænt te

Það er líka góð venja í hinum heilaga mánuði að fá sér bolla af grænu tei stuttu eftir morgunmat. Grænt te er ríkt af andoxunarefnum sem bæta efnaskipti og hjálpa til við að viðhalda kjörþyngd. Einn af kostunum við grænt te er að það losar líkamann við eiturefni á náttúrulegan hátt.

7) sólblómafræ

Sólblómafræ innihalda trefjar og fólat, sem hafa gullna kosti fyrir líkamann, þar sem þau viðhalda heilbrigði líkamans og losa hann við eiturefni og skaðlegar leifar.

8) Avókadó

Avókadó er ein af þeim matvælum sem eru rík af næringarefnum sem eru gagnleg fyrir líkamann. Avókadó eru rík af omega-3 fitusýrum sem hjálpa líkamanum að losa sig við skaðleg eiturefni. Svo vertu viss um að bæta avókadó við réttina þína á Ramadan, hvort sem er á Iftar eða Suhoor.

9) Túrmerik

Túrmerik einkennist af örverueyðandi eiginleikum þess og er því talið eitt af áhrifaríku efnum sem losa líkamann við eiturefni. Að bæta túrmerik við máltíðir þínar á Ramadan tryggir að líkami þinn losni við skaðleg eiturefni í helgum mánuðinum.