Kostir hugleiðslu og slökunar:

Slökun og hugleiðsla hefur marga kosti, þar á meðal:

1- Rannsóknir hafa sannað að hugleiðsla hefur áhrifaríka getu til að auka ónæmi líkamans, sérstaklega fyrir krabbameinssjúklinga

2- Hugleiðsla hjálpar til við að stjórna sumum tilfinningum eins og reiði eða hatri og losna við neikvæðar tilfinningar sem láta okkur líða andlega stressuð

3- Fólki sem þjáist af meltingarvandamálum er ráðlagt að æfa hugleiðslu og slökunaræfingar til að létta streitu og neikvæðar tilfinningar sem valda meltingartruflunum.

4- Hugleiðsla er besta leiðin til að auka hæfni þína til að einbeita þér og bæta frammistöðu þína

5- Hjálpar til við að vernda heilann gegn öldrun

6- Hugleiðsla dregur úr virkni í þeim hluta heilans sem ber ábyrgð á vinnslu persónuupplýsinga

7- Það dregur úr kvíða

XNUMX bestu kvíðalyf

Hvað verður um líkama þinn þegar þú ert stressaður?

Hverjar eru orsakir þurrrar húðar á meðgöngu og hvernig á að meðhöndla?

Jóga læknar Parkinsonsveiki

Kostir þess að æfa jóga