Hvernig stjórnar þú hjartslætti þínum?

Stundum finnum við fyrir óreglulegum hjartslætti eða hjartsláttarónotum og við gætum verið uggandi og haldið að það sé merki um ógnvekjandi vandamál, en í flestum tilfellum er vandamálið tengt gæðum matarins og matarvenjum okkar. 

Þess vegna er það hollt fyrir hjörtu okkar að borða sumar tegundir matvæla og forðast suma þeirra til að viðhalda reglulegum hjartslætti.

Snjallt matarval er nauðsynlegt fyrir almenna heilsu hjartans og hér eru nokkur ráð um þessa matvæli:

minnka salt
Hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingi, draga úr einkennum og auka skjálfta í eyrum, eða svokallað Afib.

Að borða fisk og sjávarfang
Matvæli sem eru rík af fitusýrum, sem draga úr bólgum og skemmdum af völdum hraðtakts.

Borða ávexti og grænmeti
Appelsínur, jarðarber, rófur og aðrir ávextir og grænmeti innihalda andoxunarefni, sem draga úr óreglulegum hjartslætti.

Varist koffín
Öll koffínrík matvæli og vörur mettaðar með því auka hættuna á hjartsláttartruflunum.

Borða matvæli sem eru rík af kalíum
Bananar, hvítar baunir og jógúrt eru áhrifarík til að draga úr óreglulegum hjartslætti.

Heimild: Advocate Heart Institute