Hvernig sigrast þú á svikum með lágmarks tapi?

Hvernig sigrast þú á svikum með lágmarks tapi?

Skildu staðreyndir frá tilfinningum

Við höfum rétt til að verða reið, en við höfum ekki rétt til að rugla saman skynjun okkar og tilfinningum við raunverulegar ástæður að baki ástandinu, svo það er nauðsynlegt að velta fyrir sér rökréttum ástæðum fyrir atburðinum sem endaði með því að sleppa okkur í enda, óháð tilfinningum okkar um málið.

Samþykkja tilfinningar þínar

Þegar þú finnur fyrir vonbrigðum, hafðu samúð með sjálfum þér.Það er rétt að eftir fyrsta skrefið veistu raunverulegar ástæður fyrir vonbrigðum og hvort ástæðurnar eru sannfærandi fyrir þig eða ekki, þá er næsta skref að hafa samúð með sjálfum þér, en ekki vorkenna því. Í stuttu máli, þú þarft að slaka á, hugleiða og einbeita þér að því næsta. Faðmaðu tilfinningar þínar um gremju, sorg og reiði, en ekki láta þær keyra þig.

Tengstu öðrum

Það versta sem getur gerst eftir að hafa orðið fyrir áfalli gagnvart öðrum er að hætta að eiga samskipti við alla, í ljósi þess að þú munt upplifa sömu reynslu aftur. Það eru ekki allir eins og oft endar mannlegt samband til að hefja annað fallegra, mundu það vel.

Vertu í burtu frá einangrun

Sjálf einangrun og einangrun mun ekki koma í veg fyrir sorgarsögur, en það mun koma í veg fyrir þig frá lífinu. Ég segi það um raunverulega reynslu, þá kúlu sem þú munt umkringja þig í von um að sleppa frá svipaðri reynslu sem mun leiða þig til banvæns einmanaleika, sem mun ekki gefa þér tíma til að njóta eitthvað athyglisvert, ekki einu sinni til að byrja.Betri ný sambönd.

Hættu að blóta

Það er gott fyrir þig að tjá tilfinningar þínar frjálslega og tala um málið þar til þú losnar við það, en þetta er í stuttan tíma og með það að markmiði að ná bata. Það slæma er að svo lengi sem þú heldur áfram að vera reiður og talaðu um hetjuna í svikasögunni í fundum þínum og samtölum, þú hefur ekki enn sigrast á málinu. Hættu að tala um málið og vangaveltur. Tilfinningar í hvert skipti, settu punkt og byrjaðu frá fyrstu línu.

Skuldbinda þig

Þegar þú hefur tekið ákvörðun um að setja það á hlið lífsins, gerðu það. Lífið hefur nóg af vandræðum og sárt til að lifa með auka byrðar á herðum okkar að hugsa um hver sleppti okkur og hver yfirgaf okkur. Veldu að fyrirgefa og halda áfram.

Verðlaunaðu sjálfan þig

Það er hetjuskapur að vinna sjálfan sig og ekki íþyngja því með því sem það hefur engan kraft til að bera. Sú hetjuskap krefst rýmis fyrir sjálfan þig til að fagna sigri á þann hátt sem gerir þig hamingjusaman. Mundu alltaf að þú ert að leggja þig fram og reynir og þú hættir ekki eða hneigðir þig fyrir móðgandi reynslu. Þú gekkst í gegnum það og eins mikið og hægt er, fagna og njóttu tímans, þú ert betri fyrir sjálfan þig en aðra .

Búðu til rýmið þitt

Þú hefur engu að tapa, kannski mun ekkert skaða þig eins mikið og það særði þig áður, þetta gefur þér rétt til að búa til þitt eigið rými og setja heilbrigð skilyrði þannig að það gerist ekki aftur, það er í lagi að hafa þitt pláss, farðu með þokka og gleði og veldu nánar þá sem verðskulda traust þitt í framtíðinni.