Hvernig á að losna við leti

Stundum finnst þér þú vera sljór og latur. Við munum gefa þér nokkur ráð sem geta hjálpað þér að losna við þessa tilfinningu:

1- Þvoðu andlit þitt strax eftir svefn til að losna við leti og deyfð til að undirbúa þig fyrir verkefnin sem þú verður að framkvæma

2- Gakktu úr skugga um að þú fáir nægan svefn á hverjum degi, þar sem fjöldi klukkustunda svefn ætti ekki að vera færri en 8 klukkustundir

3- Of mikil hreyfing og virkni leiðir til blóðflæðis í líkamanum, þannig að þú getur gengið í stað þess að nota flutninga

4- Rannsóknir hafa staðfest að matvæli sem eru rík af fitu hafa áhrif á starfsemi mannsins, en matvæli sem eru rík af trefjum og vítamínum örva heilann og líkamann til að vera virkir og orkumiklir.

5- Það er mikið af matvælum sem hjálpa þér að sigrast á svefnhöfga, svo sem: dökkt súkkulaði, sesam, mjólk, epli, bananar, sardínur....

Venjur sem valda vömb

Fimm leiðir til að losna við morgunleti

Átta næringarráðleggingar fyrir heilsuna þína eftir Ramadan

Fimm örvandi efni sem endurheimta orku og virkni

Kostir hugleiðslu og slökunar