Hvernig losnum við við hósta af völdum flensu?

Hvernig losnum við við hósta af völdum flensu?

Það eru nokkur næringarefni sem geta hjálpað til við að meðhöndla væg einkenni kvefs og flensu ásamt hósta, veita skjótan léttir auk þess að auka friðhelgi, og þau eru sem hér segir:

1. Piparkökur

Engifer er ein besta matvæli til að meðhöndla hósta, þar sem það inniheldur virk efnasambönd eins og gingerol sem hafa öfluga bólgueyðandi eiginleika. Engifer hjálpar einnig til við að slaka á og róa vöðvana í öndunarvegi og meðhöndla sýkingar vegna örverueyðandi eiginleika þess.

2. Hvítlaukur

Hvítlaukur er þekktur fyrir veirueyðandi og bólgueyðandi eiginleika. Hvítlaukur inniheldur efnasambandið allicin, sem vinnur á áhrifaríkan hátt gegn hósta. Hvítlaukur er eitt besta kryddið í eldhúsinu og hægt að bæta við hvaða mat sem er til að gefa honum sérstakt bragð og fá ávinninginn líka.

Hvítlaukur er einnig hægt að bera á staðbundinn hátt með því að bæta nokkrum hvítlauksrifum við sesamolíu og hita, setja hann síðan á bringuna eða fæturna til að létta hósta. Að tyggja nokkra hvítlauksrif þjónar líka tilganginum yfir köldu vetrarmánuðina.

3. Kjúklingasúpa

Kjúklingasúpa er holl og ljúffeng leið til að meðhöndla hósta. Samkvæmt nýlegri rannsókn er kjúklingasúpa talin lækning við nokkrum sýkingum í efri öndunarvegi eins og hósta.

Og þegar próteinrík matvæli eins og kjúklingur eru soðin losa þeir amínósýruna cystein, sem hjálpar til við að meðhöndla alvarlegan hósta.

Kjúklingasúpa hjálpar einnig til við að efla ónæmiskerfið, hreinsa nefstíflu og þynna slím svo þú getir auðveldlega hóstað upp.

4. Sítrusávextir

Sítrusávextir eins og appelsínur og sítrónur eru stútfullir af C-vítamíni, sem er öflugt andoxunarefni og getur hjálpað til við að meðhöndla hóstaeinkenni.

C-vítamín í vetrarsítrus er einnig þekkt fyrir að efla ónæmiskerfið og meðhöndla flensu, hvæsandi öndun og berkjubólguvandamál, sem valda hósta.

5. Túrmerikmjólk

Túrmerikmjólk, eða gullmjólk, er frábær kostur til að meðhöndla hósta yfir vetrartímann. Með náttúrulegum bólgueyðandi og andoxunarefnum sínum hjálpar túrmerik að skola út eiturefni sem valda hindrun í öndunarfærum.

Með örverueyðandi eiginleikum sínum getur túrmerikmjólk hjálpað til við að útrýma sýkingum sem valda hósta og hálsbólgu

6. Sardínur

Sardínur innihalda mjög mikið af omega-3 fitusýrum, sem hjálpa til við að draga úr líkum á að vírusar dreifist um líkamann almennt og styrkja ónæmiskerfið.

Samkvæmt vísindalegri rannsókn tengist borða omega-3 fitusýrur meðhöndlun á mörgum einkennum öndunarfærasjúkdóma, þar á meðal hósta.

7. Sveppir

Í fornri læknisfræði var vetrarmatur eins og sveppir notaður sem náttúruleg leið til að meðhöndla veirusýkingar og auka friðhelgi. Sveppir geta verið áhrifaríkar gegn mörgum veirusýkingum sem valda vetrarhósta og koma í veg fyrir æxlun þeirra.

Þó að vísbendingar bendi til þess að sumar tegundir sveppa geti verið skaðlegar, geta aðrar eins og hnappasveppir, shiitake og ostrusveppir verið besti kosturinn til að meðhöndla hósta.

Hvernig er Reiki meðferð og hver er ávinningur hennar?