Það er ekki aðeins skaðlegt blóðinu, heldur einnig óvinur húðarinnar

Það er ekki aðeins skaðlegt blóðinu, heldur einnig óvinur húðarinnar

Við vitum að of mikill sykur skaðar tennurnar okkar og er slæmt fyrir heilann. En vissirðu að þetta sæta hvíta efni er einn helsti óvinur húðar okkar?

Sykur hrindir af stað hljóðri og hættulegri árás á húð okkar sem kallast náttúrulegt fyrirbæri „glýkunar“, sem stafar af óhóflegri neyslu okkar á sykri, sem veldur hægum en stöðugum skemmdum á frumum okkar og æðum, sem leiðir til hröðunar á öldrun. vélbúnaður vefja. Uppgötvaðu eftirfarandi áhrif á æsku og heilsu húðarinnar:

Hvað er „ölvun“?

„Sykrun“ er skilgreint sem efnahvörf sem stafar af tengingu sykurs við prótein, sem venjulega synda í vatni sem er 70% af líkama okkar. Þegar þessi prótein verða fyrir sykri harðna þau og það verður ómögulegt að eyða þeim eða reka þau út úr frumunum sem þau hafa safnast fyrir í. Að því er varðar mæling á magni "sykurs" er gert með blóðgreiningu sem mælir magn sykraðs. blóðrauða.

Glýkópróteinin valda því að veggir æða harðna og koma í veg fyrir að næg næringarefni berist í blóðið. Á stigi leðurhúðarinnar safnast kollagen- og elastíntrefjar smám saman saman og harðna, missa mýkt og rifna jafnvel, sem veldur því að húðin tapast og hrukkum kemur fram.

Annar aukaskemmdi sem hægt er að sjá á hæð húðarinnar er framleiðsla sindurefna af sykruðum, flæktum trefjum sem ráðast á nærliggjandi frumur. Þeir missa getu sína til að framleiða æskustyrkjandi sameindir eins og kollagen, elastín, hýalúrónsýru og laminín. Hvað húðstigið varðar kemur ójafnvægið í ljós vegna þess að getu keratínfrumna til að endurnýjast á réttan hátt tapast, sem leiðir til þess að húðin tapar mýkt og ljóma og eykur þurrkinn.

Mataræði okkar er svarið

Að tileinka sér gagnlegar matarvenjur hjálpar til við að hafa áhrif á fyrirbærið „vímu.“ Sérfræðingar á þessu sviði mæla með því að forðast mjög grillaðan mat eins og kjöt, kjúkling, brauð og karamelluðu sælgæti. Þeir mæla með því að einbeita sér að því að borða gufusoðið mat og leggja áherslu á að borða sælgæti strax eftir hádegismat í stað þess að neyta þess eingöngu síðdegis til að forðast hækkun á insúlínmagni.

Hvað varðar óhóflega neyslu skyndibita, ráðleggja sérfræðingar að tileinka sér mataræði sem aðskilur prótein og kolvetni í einni máltíð, þannig að máltíð með próteini og grænmeti sé neytt, fylgt eftir með máltíð með kolvetnum og grænmeti. Allt á meðan einblína á matvæli sem eru rík af andoxunarefnum eins og grænt te, rauð ber, granatepli, túrmerik og engifer. Einnig er mælt með því að taka inn næringarefni sem koma í veg fyrir skemmdir á húðtrefjum og seinka hrukkum, einkum fæðubótarefni sem innihalda kollagen, hýalúrónsýru og reservatrol.

Plöntur sem berjast gegn fyrirbærinu „vímu“

Ný rannsókn þar sem vísindamenn frá Japan og Bandaríkjunum tóku þátt í sýndi að plöntur gegna stóru hlutverki í baráttunni gegn fyrirbæri „vímu“, einkum þær sem eru ríkar af flavonoids (vínber, maka, kakó, reservatrol, rauðvín og jafnvel sumt). tegundir þörunga…). Einnig hafa margar suðrænar plöntur sem berjast gegn árásargjarnu umhverfi getu til að hlutleysa „vímu“ áhrifin.

Hugsanlegt er að margir af þessum þáttum séu fáanlegir í mataræðinu og þeir eru notaðir í ríkum mæli við framleiðslu á snyrtivörum sem bera merki frægustu snyrtivörurannsóknastofanna, eftir að hafa staðfest áhrif þeirra í baráttunni gegn fyrirbærinu „glýkeringu“ og þar með ótímabær öldrun húðarinnar.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023