Þessar ráðleggingar til að forðast sýrustig í Ramadan

Þessar ráðleggingar til að forðast sýrustig í Ramadan

Ramadan er föstumánuður en hann tengist líka undirbúningi mismunandi matar og uppskrifta og Ramadan-borðið í arabaheiminum er fullt af öllu ljúffengu og því eru magakvillar algengir.

Í þessu samhengi afhjúpaði egypska heilbrigðis- og íbúaráðuneytið ráð til að berjast gegn sýrustigi í Ramadan mánuðinum, með því að forðast að borða steiktan og sterkan mat sem inniheldur hátt hlutfall af fitu, svo sem unnum matvælum, feitu sælgæti sem er mikið af sykri og matvæli. fullt af kryddi, lauk og hvítlauk.

Draga úr koffínneyslu

Heilbrigðis- og mannfjöldaráðuneytið bætti við að æskilegt væri að draga úr neyslu koffíngjafa, svo sem kaffi, súkkulaði og gosdrykki, samhliða því að borða litlar máltíðir, og benti á að borða ætti mat hægt og rólega með góðri tyggingu, auk þess að forðast að sofa strax. eftir að hafa borðað, þar sem þeir ættu að vera aðskildir með 3 til 4 klst.

Heilbrigðisráðuneytið ráðlagði að fylgja hollum matreiðsluaðferðum, svo sem að grilla, sjóða eða gufa, en forðast að borða mikið af súrum gúrkum og sumum ávöxtum eins og vínberjum, greipaldin, appelsínur, ananas og tómata.

Ráðuneytið benti á í riti að hætta að reykja og áfengi og léttast séu þættir sem hjálpa til við að forðast brjóstsviðatilfinningu í mánuðinum.

Náttúrulegar uppskriftir

Samkvæmt vefsíðu Daily Medical Info eru nokkrar náttúrulegar uppskriftir sem draga úr sýrustigi í stað þess að grípa til lyfjameðferðar, þar á meðal:

– Kálsafi: Að taka tvær matskeiðar af kálsafa fyrir mat dregur úr sýrustigi.

– Matvæli sem innihalda B12 vítamín og fólínsýru draga úr sýrustigi.

- Engifer: Sumar vísindarannsóknir hafa sýnt fram á hlutverk engifers við að standast sýrustig og meðhöndla magasár.

Bogmaðurinn ástarstjörnuspá fyrir árið 2024